肩颈脊柱流
上课：周莹老师
自从我上瑜伽课以来，这节课是我流汗最多的一节课，身体湿透程度达到80%，上完课是真的舒服，现在有点享受瑜伽课了，老师气场足，口令非常清晰，不急不躁的节奏感让人又没有那么累，原来练习瑜伽还可以如此轻松愉快。
冥想
上课：王祉嫣老师
上午课程打开身体，下午王老师又送上安眠放松的冥想课程，真的差一点睡着，老师口令舒缓，手法温和，总体让人非常舒服，瑜伽丰富的课程种类让自己对瑜伽又有了新的认知。
山式
主讲老师：周莹不平衡调整到中立位，老师把脚，腿，骨盆，肋骨，双肩的细节介绍的很清楚，后面老师还让大家一起感受体式解析，说真的老师的课程上个五分钟就开始流汗，山式还有两个比较重要的点：眼睛平时前方，面部肌肉放松。
非常充实的一天✌
