最近在减脂，早上吃鸡蛋，中午正常吃饭，晚上就喝在网上买的奇亚籽和羽衣甘蓝，坚持了有一段时间，具体记不清几天了。
比较随性，晚上没空去爸妈家吃饭，就喝这个代餐，偶尔和家人出去，就正常吃。
有时喝完了，虽然有饱腹感，但是，还是有想吃东西的冲动。
坚持了几天，慢慢克制这种冲动，最近就好多了。
实在想吃东西，就吃个香蕉或者网上买的蛋白棒，无糖的那种，虽然没味，但是，可以满足一下嘴欲。
慢慢习惯这种状态 ，就好多了。
每晚对着镜子看到，自己肚子上的腹肌若隐若现的感觉，赘肉也少了，摸着肚皮脂肪也薄了。
这样的感觉真好，也许这就是最好的正反馈吧。
做任何一件事，没有恒心、毅力，是不可能做好的。
也不会拿到自己想要的结果，反馈是让我们坚持下去最好的良药。
