今天是2020年7月25日，90天践行第35天，早上六点准时起床参加易效能第六期班会小组会，收获满满。

第一部分日历

        日历里放什么内容：一是少量重要不紧急的事件；二是明确截止日期的固定日程，没有时间要求用清单管理；三是约定好的事件。

        日历避免出现的误区：一是空空如也、密密麻麻；二是不做的也输出日记；三是每天记录重复事件；运用好日记的七日方针：想、列、筛、填、动、看。

        日历的作用：一是抓大放小、提前安排；二是关注计划内事件；三是降低沟通成本。

第二部分叶老师视频关于项目的知识点回顾

        项目定义一组为了实现同一个目的的行动 ，需要用一段时间多个步骤才能做完的事情。项目是多步骤的复杂事件，往往包含多个日历和清单事件。

        项目PNAS法则，S排序，A描述行动，N成生名词，P描绘画面。第一步想像和描绘成功的图景，成功的画面能够清晰地知道。

        第二步成生名词，有助于把结果分解成动作。

        第三步根据名词进行项目行动描述。比如我可以把签证这个名词，转化为实现获得它的过程行动：办理签证；自己还不知道如何办理时就表述为打电话给旅行社咨询办理签证；如果知道就表述为准备办理挪威签证资料。公式：我+动词+参与人员+事件

        第四步排序。项目建立清单，把日常事务进行项目级的归类，建立项目并分解成为日程和清单。

        叶老师以团队旅游为例，进行了项目介绍。要训练自己项目管理的能力。

        A1+A2+B+C+P。

第三部分话题探索：关注圈和影响圈

        一个人的圈子分为两种，影响圈和关注圈。影响圈就是你个人能力能影响的事情，比如我的工作状态、学习等等。关注圈是指我们日常所关注的事情，如环境、时事、新闻等，不受自己控制的事情。

        为什么每个人的影响圈比关注圈小呢？因为我们关心关注的事情太多啦，房价、明星等，但这些你并不一定能够影响别人。原因有两点：一是每个人关心的事情都不一样；二是你不可能各个领域都成为专家。

        不同的选择就会有不同的结果，如果将精力放在关注圈，你只会更容易受到别人的影响。精力放在关注圈，你只会关注外界事物的变化，以及外界变化给你带来的影响，这样只会让你的生活越来越紧张。

        如果将精力放在影响圈，你就能不断提升自己的能力，从而能影响更多的人，也能赚取更多的财富。精力放在影响圈，你就会想方法逼着自己提升，让自己变得越来越强。

        范仲淹年轻读书的时候，皇帝来视察了，大家听闻都跑出去见皇帝，范还在写字，旁人问他你怎么不去啊？范说如果书读的不好，见了皇帝又有什么用，我今天认真读书，总有一天他会见我的。对于范来说读书就是他的影响圈。

        如果我们有焦虑的感觉，那是因为我们有想要做的事情，却没有付出行动。

第四部分下周作业

        1、按照PNAS将90天目标转化为项目，并写出下一步；

        2、练习易效能PNAS项目工作法表；

        3、一周践行收获写简书。

第五部分：本周小组会分享

        1、未来三个月日历感觉没有什么可写的，记录了家人的生日。从另外一个角度讲自己缺乏未来意识。

        2、坚持要事优先，把每天必做的打卡、学习强国学习等内容，从晚上调整到上午完成。每天必做事件提前完成，不拖延，减少焦虑。

        3、调整了周检视的时间。周检视从周日调整到每周四，这样可以有效调整自己的工作，尽量优先保证自己做计划内事件。减少外界打扰，把精力都投入到没有意义的紧急事件当中。

        4、发挥榜样的力量。本周与法国的同学进行了沟通，很受激励。经常和高人分享自己的想法，每分享一次就是一种强化。

        5、小组长朱丽芳同学做的非常好，优化了会议流程、制作了思维导图；大家有了互相帮助意识，大家有收获以后，对践行会更加积极，也意识到服务别人是更好的学习。