最近，通过练习瑜伽冥想、学习《得到》的武志红专栏，脑子像半生半熟的大米粥，好像对自己，对关系认识的越来越清晰，但好像还是混沌一片。

自己的情绪比以前稳定了一些，有负面情绪愤怒想法的时候，自己能够判断出情绪的原因，能够化解转为平静。

情绪容易驯服，但深层次的原因，产生情绪的根源还没有找到。如何与自己相处，如何与爱人相处，如何与其他社会关系相处，这是个问题。

如何让自己知道自己在想什么。

如何理清自己的思维和别人的想法。

有句俗话说“了解别人容易，了解自己很难”我认为这句话是不正确的。我们眼中的别人，其实就是我们自己。

当我们评价别人的时候，自己是戴了一副有色眼镜的，评价是主观的，是标签式的评价。是一种以自己固有的内在评价系统去评判别人的好坏。殊不知，自己的评价系统也许是有错误有偏差的。

自己都不了解自己，不能认知自己的认知，是不可能看到任何一个事物的本质的。

因为人的精神世界都有一套自我保护的机制，你一旦形成了一套对自己有利的观点和认识，就会选择性地采纳支撑这些观点的证据，而对不利的证据视而不见，这种保护机制带来的一个弊端是：我们很难看到自己的缺陷。

我们要了解自己，首先知道是怎么想的，为什么会这样想。发现自己的优点的同时还要发现隐晦的不愿被承认的缺点并改正之。

人生，是由很多个或几个轮回构成的。这些轮回是由自我和关系总用形成的。关系即命运，6岁之前的原生家庭中构建的关系模式会一直复制到未来的关系轮回中，想从苦难中解脱出来，必须分析原生内在关系模式的形成，喜欢的继续，不喜欢的改变。成为真实的自己。

从今天开始，开启自己的“认识自我”之路。如何走，怎么走，走多久，我需要元认知和时间。陪伴自己走好每一步。