我已经是过了五十岁的年纪，还有三年多点就要退休了，到了我这个阶段的女性基本上都处于更年期，即便是工作压力不大也会莫名的烦躁焦虑，很不幸我正在遭遇更年期。

      由最初的月经量逐渐减少，到最后的绝经这个过程一共用了两年的时间，中间经历了特别烦人的月经不调，其磨人的程度不言而喻。

      完全绝经到现在，为了缓解更年期带来的情绪化，我除了工作之外尽可能的找些事情做，读书、培养兴趣爱好 ，主动参加一些聚会跟同龄人交流更年期的症状，以及解决这些症状的方法。

    我们还自发聚在一起，利用业余时间跟着直播跳健身操，我发现这些真的能够在很大程度上分散注意力，更年期带来困扰也被化解掉。

    经过积极的自我调整生活方式和习惯，虽然能够一定程度上化解更年期综合征，但偶尔还是会有焦虑郁闷的时候，严重时会半夜醒来睁眼到天亮，每次都是躺在床上胡思乱想，第二天又是昏昏沉沉想睡觉的样子。

    之前一直没有好的办法，直到前段时间跟同事一起出去玩了一次，去爬山看秋韵，换了个环境心情也跟着大不一样了，这两天两夜的短暂旅行，让我心情大好真正是将焦虑一扫而光。

    现在每天还是正常的上班，依然坚持和志同道合的人一起运动，自己也还在利用业余时间读读书，偶尔也写些小文章陶冶下情操，顺便做个自我总结。

    更年期不可怕，只要我们用积极主动的心态去迎接、拥抱它的到来，顺应实际情况进行针对性的调整，尽量不要使自己闲下来。

      从而让自己没有多余的时间沉浸在不好的情绪里，根据各自的性格适当扩大社交圈，尝试做一些自己之前没有尝试过的事情未必是件坏事，没准儿还会有令人惊讶的新发现——原来事情还可以是这个样子啊！

      愿这个小分享能够帮助正处在更年期的姐妹们，祝愿姐妹们都能顺利度过这个特殊的阶段。