20171029    周日   上海  多云  19度

21/30/1  总No.21

❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。

三只青蛙

1.一人返回酒店，导航骑行，坐3号地铁，赶火车  √

2.控制安排下课时间  √

关键词

1.导航骑行 √

2.把控坐地铁时间和火车时间 √

5.上课认真听课，认真练习 √

❤今日提高

1 平时都跟着室友一起骑车，有她定好路线，我基本上就是小白，跟着骑了三天，只是有几个点熟悉，还是路白。下午考虑过后，选择了一人回酒店拎箱坐地铁的决定。面临的也是一人跟导航骑行。一开始就考验我，骑行导航出不来，又找人问，又担心火车时间。感到自己的焦急时，心慢慢地定下来，告诉自己不要急，一定会找到路的。终于在另一个地图里找到骑行导航，而且导到一条最捷径的路，顺利到酒店，用时最少。同时，也提醒自己以后还是要多锻炼自己的弱项，有意识地多去认识方向，多争取机会认路。

2.主动打妈妈电话报平安，也打了红龙电话报告行踪。这次出门，主动联系家人还是比较明显。不像以前如红龙说：外出学习就乐不思蜀，一个电话也不主动联系！确实值得改变！心是在一起的！

❤今日感悟

1. 之前自个根据经验预估了地铁时间要一个多小时（原来有18个站），现在有16个站，运气也很好，上车站了四站就有座位。今天来例假，人有点累，而且是到终点站，就允许自己不考虑让座，好好闭上眼休息。只感觉一站又一站，恍惚着睁开眼时，看见面前站着一位老人，忙说，你来坐吧！一看座位较空了，正奇怪呢？老人回答，谢谢你啊！我马上下站了。已经到上海南了。原来如此！真的是非常感恩！时间没超出一小时，远在把控范围内。下次可以具体搜索一下，用时时长，而不是根据自己的经验来定，以免造成过于紧张！就像这次赶着坐地铁，等到了火车站，发现距离上车还有一个多小时！

2.这两天的练习，发现很多实际上一直就是在和自己的身体、潜意识在做对话，看到它们，与它们产生连接，并说爱的语言，真的是非常有效的。回想，这个NLP的课程不就是不断模仿卓越，不断地练习，不断地觉察自己，并与它连接，看见它懂它爱它，一切就会疗愈，就会有奇迹发生！

❤今日感恩

1.感恩德军同学提醒要及时去赶火车！和伙伴们告别！

2.感恩嘉政老师、同学们的相互陪伴，完成了结业小典礼！ 

3.中午吃饭时，聆听了宜霖和小贝的故事，听分享，总能从别人的故事里得到启示，没有界限感，最终会造成混乱甚至自己身体的崩溃！特别是女人，真的需要成长！感恩讲故事的的人！