产后由于腹直肌分离比较严重，咨询了很多地方，也和医生聊过，最后暂时放下了产前在做的芭蕾练习，开始了专门的瑜伽产后修复练习。

因为自己从来没有练过瑜伽，也为了有针对性地训练，选择了瑜伽私教课。

到目前上了7次课，还是觉得很有益的，只是由于忙上课的频率不高有点遗憾。

我的身体比较明显的问题有腹直肌分离，骨盆前倾，脊柱侧弯，驼背等，在老师的带领下更清楚自己的问题，而且每个体式的动作和呼吸方法都很到位，我之前看过线上的课程，发现一开始自己练的话动作还是需要标准的，不光是有没有效果的问题，还能防止运动受伤。

选择什么样的老师也很重要，我报课前约过两个老师试听，第一个不对路，觉得讲解的不清楚，就果断要求课程顾问换其他老师试听，第二个老师就很适合我，讲的清楚，而且细致，还有聊的来，这样上课也很容易坚持下来，每次上课时间结束还有不过瘾的感觉。

因为我选的是私教小班课，是一对二课程，搭档也是产后妈妈，身体的问题也比较一致，大家互相鼓励，一起练气氛也蛮好。

对身体的投资，绝对值，而且还要投到养生和健身上，又愉悦效率又高，不然把钱交给医院的时候那真是又痛苦又心疼啊，我反正是极力鼓励我身边的人都好好养生和健身，一旦成习惯，根本不需要坚持，自己都会爱上养生健身后身体健康精力充沛的感觉。