成功日记1/10
1、上午成功专注做自己的事情，没有在意别人的窃窃私语
2、成功表达自己的需求，没有因为他人脸部表情的变化而害怕
成功日记2/10
有一个开心的事情：我今天对自己说放过自己！（因为之前给自己报了很多课，可是在公司因为一些小事内耗了很多自己的精力，所以回家就不想学习，但是内心又放不开，所以也在不断内耗，直到对自己说放过自己吧，为什么我就不可以丧几天呢？）对自己说完，好像放松了不少！
成功日记3/86
成功让自己丧了一天
成功日记4/86
[if !supportLists]1、[endif]成功发觉自己的缺点，并接受它
成功日记5/86
1、成功按照今早列的工作任务单工作，虽然延迟了1个小时，但是还是把工作做好了（虽然回来路上还在为晚完成1小时而生气，但其实对于能完成这件事还是应该表示肯定的，不能因为一个地方不好而把其余的都否定了！）
2、成功处理了坏情绪（虽然是在心理老师的帮助下，但结果是好的）
3、成功发现自己为何每一次相亲完就没有后续了（虽然也是在心理老师的引导下得知，对于你中意的男生可以适当的主动，表达对对方有继续发展下去的意思，而不是默默不动，一直期待着别人主动，人家会觉得你很高冷（没有公主的命，却有公主的脾气）
成功日记6/86
1、成功完成工作内容，提早下班
2、早上起来写了日更，记录昨天的情绪
3、今天能不关注外在事物，只关注自己，不被外界打扰的工作
成功日记7/86
1、成主动与别人沟通交流专题文案上面的问题，并意识到自己在文案方面还有待改进
2、转换思维，终于承认在男女关系之间女生在经济上弱是可以的，并不是一定要特别强大。你不需要去逞强做一个厉害的人，做你自己最舒服。
3、成功帮助侄女引导情绪问题，解决其困惑的心理小问题，特别有成就感！嘻嘻
成功日记8/86
1、主动向他人表达中秋祝福
2、主动赞美他人
成功日记9/86
1、成功主动的向他人表示邀约，虽然过程有很多内耗，结果也不是很好，但是却让自己主动跨出去了。不用担心，就算被拒绝也没事，对于我来说是一次很好的体验；（以前很害怕出错、害怕被拒接，所以不敢主动）
2、阅读《人类木马程序》45页
成功日记10/86
1、睡得早
2、成功完成第一次镜子练习，并录视频
成功日记11/86
1、早上成功做了第二次镜子练习
2、今天成功完成工作（以前比较抗拒的工作），今天会在脑中听到有个小声音：“慢慢来，相信自己可以弄好的。”
3、成功放过自己，看了一部电影《罗小黑战记》
成功日记12/86
1、成功完成第三次镜子练习
2、成功克服害怕被说的心理，当设计师给我敷衍了事的时候，我本来是会害怕退缩的，但是我对自己说相信自己，所以主动提出抗议，后来设计师给我改图了！
3、希望今天能更多关注关注圈的事情，少把注意力放在影响圈的事情上去。
成功日记13/86
[if !supportLists]1、[endif]成功完成第四次练习
成功日记14/86
1、第五次镜子练习️
2、将下周3个专题提前给到设计师
成功日记15/86
1、不责怪自己的一天，允许自己丧一天
成功日记16/86
1、加班任务完成
2、跑步4公里一次
3、享受与自己独处的感觉
成功日记17/86
1、第七次镜子练习✅
2、提早完成工作，不用加班✅
3、周三次跑步，今天完成第一次✅
4、早起日更✅
5、感谢遇见群友们
成功日记18/86
1、镜子练习完成✅
2、日更完成✅
成功日记19/86
1、完成跑步运动，一周3次，本周已完成2次
2、完成昨日目标工作，开始准备下周工作
3、没有带电脑回家，感觉很轻松
4、没有日更，但是不压抑，不强求自己，当然感觉还是早上日更状态会更好
5、镜子练习断了2天，但看到镜子会不自主的跟自己表白
5、当有负面情绪出现时，潜意识开始出现，脑中有两小人开始争斗，心理咨询师表示潜意识开始改变，会反思了
成功日记20/86
1、主动表达自己的感受
2、今天出现负面情绪，同事在吐槽说设计师出的图，只因为这个图是我发出去的，我会认为他在说我的审美；脑子中无数次在告诉自己，这是在说设计师，算是给自己正确的引导吧
3、主动在橙为群里表达，还主动分享学到的文案内容去文案群，大家一起学习学习
成功日记21/86
1、今天宅家一天，但是在晚上的时候主动外出寻找食物，第一次会为了想要吃什么东西而这么速度的就出发了（可能是由于看了《心动的信号》吧，感觉应该更有生活气息一些，我应该尽量多的给自己更多的体验）
2、今天主动同侄女分享了自己在一两件事情上的转变，同时帮她解惑一个问题，开心 （觉得我们俩是相互治愈啊）
3、今天看了一下午的《心动的信号》，原来男女之间有这么多有趣的东西啊，感觉长见识了。一切总是不知道怎么与异性相处，特别是人家跟你示好的时候，感觉那时候自己木木的，现在好像明白一些啦！
成功日记22/86
1、今天主动整理了房间，断舍离了一些东西，打算将自己不怎么用的降噪耳机送给侄女。适合的东西给适合或者需要的人用，就能发挥物品的真正作用！
2、今天和新同事聊到了内心的小孩，看到了她的委屈，她竟然跟我说感觉快被我说哭了！ 她儿时的那些事好像被理解了～
3、与心理老师沟通了一个小时多的语音，感觉又是正能量满满！
4、完成本周跑步任务，一周三次️
5、镜子练习只进行到第八天就没有继续了，但是今天没有责怪自己，反而对自己说：这次挺好的，能坚持到第八天啦，比上次长3天唉，下次估计可以坚持15天呢！加油
6、主动跟瘦子学习系统思维力，晚上回家的路上脑子里出现了一句话：别着急，如果我一周学不会，我可以用一个月或者一年来学，感觉开始相信自己了，相信自己会学会，会成长！
10.1
成功日记24/86
1、主动倾听和我一起回家的朋友讲他的事情，一路交流还不错；
2、主动询问到达时间，没有因为不好意思而不问，会大胆的表述自己的问题；
3、主动对姐姐表达自己的情绪，不再只是顺从，会去反驳，感受到边界感不清晰带给自己的麻烦，以后要注意，搞清楚自己的边界；
4、因为个人原因，主动向朋友表示抱歉不能约，不忸怩。
10.2
成功日记25/86
1、主动与侄女轩轩沟通，了解她的学习/心理情况；
2、饭后主动与堂弟聊天，看他的心理状态也好多了；
3、有那么一刻觉得自己挺想谈恋爱的；
4、和家人一起吃螃蟹，开心温暖；
5、没有因为把纱门弄坏而一直责怪自己，反而感觉是给大家一点调味剂。
10.3
成功日记26/86
1、主动询问姐夫什么时候回杭州；
2、坐姐夫的车回杭州，因为疲惫就休息了一个下午，没有责怪自己；
3、去干洗店拿衣服，拿快递，整理去武功山的行李；
10.4
成功日记27/86
1、一大车出发去坐大巴参加爬山的团，没有迟到；
2、主动认识小伙伴，并主动加微信和分享食物；
3、没有因为自己鞋子有一点点破而在乎别人对自己的看法；
4、主动与后排男生交流；
5、能不扭捏的上台介绍自己；
6、在项目群中主动表达自己对这个项目的看法，群里小伙伴表示肯定，并有人来加我微信。
10.5
成功28/86
1、成功爬山15公里，在刚开始爬的过程中出现了生理适应反应，克服适应问题，并在无人陪伴的情况下鼓励自己坚持；
2、主动与身边的队友打招呼、交流沟通；
3、主动询问有经验的驴友需要注意的点；
4、在爬山的过程中，有很多时候感觉到累，但是都有主动鼓励自己，类似自我暗示；一路表达自己很牛逼，最后还影响了身边的队友；
5、爬山的动作其实也很重复，有时候挺像人生的，会一上一下的爬坡下坡等，可能会有困难，也会有无聊的时候，要记得偶尔自娱自乐，让枯燥/重复的生活来点乐趣；在爬到山顶的时候可以拍照纪念，就像生活一样需要仪式感，记录自己牛逼、开心的时刻；
6、在纠结的时候会主动寻求答案，并影响到了身边的队友；
7、主动寻求帮助，在自己没有水的情况下，在自己实在太累的情况下，没有因为面子或是什么硬撑；
8、主动加男队友的微信；
9、晚上洗完澡发现自己的脸好像晒伤了，没有因为觉得自己晒伤而自卑，反而内心会有觉得自己还是挺漂亮的声音；我其实也挺漂亮的，嘻嘻！
10.6
成功日记29/86
1、主动加给我拍照的男队友微信，为了想要获得自己的照片；
2、主动给他人拍照，展示自己的傻乐精神，大家一起自娱自乐；
3、发掘与我同行的男队友的优点；
4、通过此次爬山活动，想要去体验更多自己没有体验过的项目，下一个目标是腾格里沙漠；
5、主动发朋友圈，没有屏蔽任何人；
6、一句：“来都来了”，让我从头坚持到尾，爬完全程；虽然自己是最后几个爬完的，但还是感觉自己很牛逼啊，好佩服自己啊。
10.7
成功日记30/86
1、主动参与朋友的项目工作中，第一次自己尝试设计海报，还挺成功；
2、被朋友项目中的小伙伴夸声音很好听，表达感谢；
3、与心理老师沟通1小时，分享了自己爬武功山的经历，老师表示状态越来越好了，开心；
4、与老爸老妈打语音电话，他们对我表达关心，并询问爬山情况；
5、对自己能够爬完武功山表示很佩服，感觉自己好牛逼啊！感谢自己，感谢心理老师支持我走出去！
6、在心理老师的鼓励下，再次发了正面微笑的朋友圈，收获好多点赞和评论。
10.8
成功日记31/86
1、同事表示受我影响，开始主动向男朋友表达自己的情绪，而不是单纯的憋着，自己消化；
2、假期后第一天上班有些许焦虑，文案部分有问题，主动向同事求助，集思广益；
3、主动分享自己爬山的经历，越分享越觉得自己好牛逼啊，嘻嘻！
10.9
成功日记32/86
1、记住每次办公只做一件事，工作时关闭微信消息，提高工作效率；
2、自己出的专题经修改被组长肯定，并根据讨论开始有了推广计划；
3、帮助领导处理了一个紧急问题，感觉有种小小成就感；
4、帮助朋友的项目处理了一些文案问题，行动力被肯定；
5、心里想要和谁发微信就主动去发了，没有再三犹豫，不压抑自己的情绪和想法；
6、发现项目负责人的优点，并主动表达和学习；
7、主动像朋友分享自己爬山的路径视频；
8、回家的路上又出现想谈恋爱的想法，哈哈哈。
