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友人来家探望，谈到了她最近的焦虑和恐慌：近来工作甚是繁忙，抽不出时间来准备自己的职业考试，刚刚建立起来的规律学习被打断了，有时晚上睡觉会突然间惊醒，然后自责——今天又没有完成定好的计划。第二天起床，焦虑如影随形，无法摆脱。越焦虑越不安，越不安越忙乱，越忙乱越没有时间，恶性循环，犹如梦魇。
看着满面愁容的朋友，我说，你压力太大了，没必要把自己逼得那么狠。
她说，不狠不行啊，我只有这一次机会了，决不能错过。
大概这就是原因吧，把人生的路固定成为了单行道。别无他选，所以才会在遇到困难的时候，生出那么多无法排解的焦虑。
其实如果，能够静下心来，好好想想，常常会发现，路永远都不会只有一条。
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这种焦虑的背后还有什么呢?
我想，应该还有一种对抗，对已经发生的事情的不接受，或者说无法接受。
无法接受已经被浪费的昨天，无法接受距离目标的遥远，无法接受自己执行力的羸弱，无法接受生活现状与理想之间的巨大反差。
一切的努力，都在试图改变！改变！改变！
我们也许会有这样的体验——想要奋力摆脱当下的处境，然后很努力、很努力地去做很多事情，可结果总是无济于事，甚至状况百出。紧接着就会担忧，焦虑，愤怒，甚至崩溃痛哭。
其实，改变不是一个动作，而是一种状态。
如果真的想要改变什么，最先要做的恰恰是学会接受。接受是改变的第一步，接受了事实，才能客观的找出适合自己的路。
接受自己。
接受已经发生的事实。
接受自己的能力有限。
接受自己对外界环境的影响力微弱。
接受自己所处的社会环境和社会地位短期内无法改变。
——然后，冷静下来，做好手边的事。
3
人的所有努力，最终都指向获得幸福和喜悦。
在通往幸福和喜悦的路上，如果你真的想要摆脱焦虑，别无他法，只有接受现实。然后把精力放在此刻可以做到的小事上。
哪怕今天大部分时间被浪费了，只能背诵10分钟单词，那就去背啊。
哪怕今天大部分时间被浪费了，只能跑步100米，那就去跑啊。
哪怕今天大部分时间被浪费了，只能打出去5个客户电话，那就去打啊。
哪怕今天大部分时间被浪费了，只能陪孩子玩半个小时，那就去陪伴啊。
......
关注当下，变化自然会来。
