今天我相比之前，我有比较大的情绪波动了，原因是我的学生，已经说好了在学习，但还在用余光瞄我。我当时就带了点情绪地点出来。
我觉得我可以做得更好的是，我可以更及时地转化那个情绪，但我当时没有觉察到。说明我这个功课还要加油呀(*￣︶￣)
我发现，我已经接纳了的是，他会搞小动作，因为这是习气，他会时不时就分神、敷衍、搞小动作。
然后我发现了一个我的界限，就是家里一直以来讨厌的人就是那种不敢提要求、眼神闪烁、不敢直接、也不敢正眼看人，喜欢偷听，偷偷地用余光瞄人的那种人。
我发现我不接纳的是这个，觉得讨厌这种有要求不直说、用余光在瞄的那种偷偷摸摸的行径。
当我发现的时候就慢慢地释怀了，他们是太没有力量了。有要求有不满也不会说，没有力量提出自己的要求，也不是多坏，就是怂。
就像那些没有力量提出不满，只戴着个亲切友好的面具在暗暗地各种找报复。就像八卦，既是想要通过比较来找优越感满足自己，又没有力量问，就偷偷摸摸地到处问，用余光瞥，不然就推着虚伪的嘴脸、想显得自己亲切无辜地说没有，不是说没有，就是此地无银三百两地赶紧撇清的惊讶。
如果是以前的我，是很讨厌她们的吧。但现在的我，真的进步了好多。
不见得她们有多坏，无非是缺乏力量和觉知，偏偏又有怕没占到便宜的不甘心，偏偏又有想要比较获取优越感，就有了这些吧。
这些我也有，不过我走过来了。我也和以前的自己，不一样了。
这是以前的我讨厌的，而今天我的学生只是纯粹又在分神还有浮躁而已，这是因为我的投射，所以才会比平常多了几分情绪。
我还觉察到我有个习性，就是有情绪的时候会不断回想刚刚自己可以做得更好的地方。我觉得下次我可以规定一个练习的次数，练习够了8次，就好啦。
这个习性也帮了我很多的，就是以后有任务的时候，会比较误事，因为到了下一个任务点，就要认真学，不能再被这些想法左右了。
