1给予自己肯定，发现自己的好处&情绪记录。
今天一直在念叨昨天记到心里的话，不是要做事多勇敢，而是要有被讨厌的勇气。心情放松平和了许多，想想，之前真的是哎，一直觉得自己不能做到被讨厌。那代表着失败，笨，蠢，不受人欢迎。不过这是真的吗？我也有讨厌别人的时候，人活一世，不就是笑笑别人，又被别人笑笑。讨厌讨厌别人，又被别人讨厌讨厌。喜欢喜欢人，又被人喜欢喜欢。这很好，都很好。事情发生了，就看自己怎么看待了。
期中考试儿子没考好，，让我脑袋疼，小腹有些坠痛，可能也是有休息没有休息好的缘故。我让自己看着这些不舒服，好评自己，这就是那种感觉，慢慢抽离，烦恼自然的离我而去了。
我的好处，就是，孩子的成绩我想让他上去，很快就能上去，前俩月的放松，导致了他的成绩下滑，是时候再该努力了。
反思觉醒，我的潜意识，为什么不一直督促儿子的学习，保持好成绩？老公看不到我的付出，儿子一考好，就得意的说是他的功劳，我要让他看看没有我，他还能不能让儿子考好。果不其然跌了下来。
2.写感恩，提升自己发现爱的能力。
感恩我还活着，健康的活着。
感恩老公的努力，自己过去的努力，让自己吃喝不愁。
感恩公婆带孩子，还有不重男轻女，把闺女带的这样好。
感恩今天安装油烟机的师傅，干完活还帮我处理了一下卫生，全程免费。
感恩
