你有没有遇到
宝宝哭闹，烦躁，食欲不振，睡眠不好等不利于宝贝成长发育，大人又累死累活却束手无策的这些让人头疼的问题？
其实，这一切都基于睡眠，所以，今天我想跟大家分享一下小朋友的睡眠问题。
不同时期宝宝要睡多久算是好？
怎样可以让宝宝睡得时长足够长？
怎样睡可以尽可能的避免宝宝被惊醒？
如果宝宝被惊醒怎么做最有效？
奶睡到底好不好？
我不是什么育儿专家，也不是某某名校的硕士博士，我就是一个宝妈而已，宝宝叫塞咪耶，嗯，这就是我的自我介绍。
宝宝睡眠质量好，有利于他的生长发育和大脑成熟，如果睡不好了，宝宝就会出现爱哭啊烦躁啊，食欲不振一类的情况，所以说，所有的问题都基于一个好的睡眠，所以我把这个主题「如何让宝宝睡得好」来作为我们的第一个专题。
首先呢我们来说一下在不同时期，宝宝的睡眠时间大概是多少，新生儿宝宝一般会睡18到22个小时左右，当然睡得越多越好。两个月到五个月的时候，尽量保持在15到18个小时。六个月到十二个月，要保持在14到16个小时。那接下来就是一岁到三岁的时候，他睡到10到12个小时就可以了，当然喽，睡得再多一点会更好，因为，小孩子嘛，他睡多一点，对他的成长发育是非常有好处的，百利而无一害啊。
塞咪耶现在半岁，我来回忆一下，从塞咪耶刚出生到现在来说，睡觉问题一直不是我所担忧的问题，睡得特别好，所以呢今天我就想跟大家分享一下！
在她还是新生儿的时候，那时候我看过很多报道，说新生儿一般要睡到18到22小时一天，所以呢我就特别关注了一下她的睡眠时间，每天睡觉基本上都能保持在22个小时左右，每次都能睡三四个小时，晚上有时候能睡5个多小时，所以说睡眠质量是非常非常好的，睡醒了给她把尿不湿换一换，喂些奶就又睡了，到目前为止，塞咪耶基本都没有大哭大闹过，可能就是跟她一直睡眠质量比较好有关吧，其实在宝宝没生病的情况下，只要宝宝睡眠质量高，精神就会很好，也不会怎么哭闹，所以很多宝妈就跟我说，我家的宝宝怎么一两个小时就会醒来啊？你家塞咪耶怎么睡那么好啊？
那我现在就跟大家说一下，怎么样能让他睡18到22个小时。
其实一般新生儿吧，都是可以睡到这个时间的，新生儿刚出生，他对这世界没有太多的好奇，对他来说就睡了吃吃了睡，然后就是拉和尿，如果都已经满足他了，他其实是不会闹的，当然如果是生病了，就是排除在外的啊，那我们怎么让他睡18到22个小时呢，那这里就要说一下深度睡眠和浅度睡眠了。
有些宝妈就说了，我抱着宝宝的时候睡的很好，我一放下他就醒了，为什么呀？是不是抱习惯了呀？
不是啊，小朋友现在这么小他是没有习惯的呀，所以说，如果你抱着她，她睡得比较好的话，说明他有安全感，他正在进入一个深度睡眠，但是，把他一放下，他就醒来，说明，他还没有进入到深度睡眠，所以说，当你抱着他，等睡到深度睡眠的时候再把他放下，这样的话他应该就会睡的比较久了。
但一定要记住啊，抱着宝宝哄她睡觉的时候，周边环境一定要安静，不可以吵吵闹闹，这样子不利于他很快的进入到深度睡眠，也不要去逗他，不要去打扰他，可以轻轻的晃一晃，唱着轻柔的摇篮曲，让他慢慢进入梦乡。
其次呢，小朋友他睡觉好不好跟他吃的好不好也很有关系的，他如果吃饱了他就会睡得比较久，不会因为睡一个小时左右肚子饿了醒来。
另外宝妈要保证宝宝的尿不湿处于干爽状态，这样他就舒服了。
还有，衣服要穿的不冷不热，这几点都做到的话，他是可以睡的很好的。
在塞咪耶还是新生儿的时候，那时候我也没有经验，还不太会喂她，所以也折腾了有一段时间，但时间不长，我很快就找到方法了，所以塞咪耶也没有受很多的罪。刚开始的时候我不会躺着喂奶，半夜都是起来抱她坐着喂，那时候还在月子里，其实呢，那样子喂奶对宝妈来说是特别不好的，因为我现在还在被腰痛折磨，就是因为我基本上月子里的时候都是坐着喂奶，所以我现在腰还是很痛，还没有恢复好，所以宝妈们一定要记住啊，首先要学会的就是躺着喂奶。
躺着喂奶有什么好处啊？第一，对宝妈好，因为这样不累，而且对于之后的快速恢复很有好处。第二呢，就是对宝宝好，躺喂就不需要你一直抱着他，避免他进入深度睡眠的时候，再把他放床上时候惊醒了，所以这样，宝宝一直就在床上。只要你在他进入到深度睡眠以后，再稍微离他远一点就可以了。
这里说一下，不建议宝妈搂着宝宝睡觉的，因为有时候当宝妈进入到深度睡眠的时候，宝妈可能就没有什么知觉了，有时候胳膊压着宝宝呀，被子蒙到宝宝也都是很有可能的，这样对宝宝没有什么好处的，所以尽量就是让宝宝和大人有个距离，最好是盖宝宝自己的被子，大人不要和宝宝同盖一个被子。
塞咪耶现在还是和我还有宝爸睡在大床上，但是她盖自己的小被子，她的小床已经变成一个玩具床了，有人说让她自己睡养成习惯，我想说她现在还小，比起习惯，安全感更重要。等到她大一些再让她自己睡小床（为什么要让孩子自己睡，以后我们有机会了做个专题。）
因为现在宝宝和妈妈同睡比较方便吃夜奶，他要吃奶的时候宝妈侧身喂就好了，宝宝也有安全感，当宝贝惊醒的时候看到身边有爸爸或者妈妈，他会很安心的再次进入睡眠。
这里我还要再强调一遍，一定要保证他，睡觉之前是吃饱肚子的，尿不湿是换干净的，衣服穿的是不厚不薄的，睡着以后给他盖一个薄被，他就可以睡得很香了，这样一次睡3到4个小时是没有问题。还有一个问题就是一定要给他营造一个周边环境都很安静的一个气氛，不要周边很吵闹，这样子也不利于他入睡。
嗯，还有一个问题，就是在他睡觉的时候，全程陪着他是最好，有什么要做的事情，尽量是能在他身边来完成的是最好的，因为这样宝妈可以第一时间来观察到宝宝有没有突然被惊醒，如果第一时间看到了，赶紧到他身边，然后用手轻轻的按着他的手臂，让他感觉到你在他身边，然后有时候也可以轻轻地说一句，宝宝，妈妈在，妈妈在，这样就会让他比较有安全感，然后就会很快的继续进入睡眠，如果说还是没有再次进入到睡眠呢，就要轻轻的搂一搂他，给他再喂些奶，让他感觉到妈妈是在身边的。
这个时候，切记不要在宝宝突然惊醒的时候说，哎呀宝宝你怎么又醒了呀？哎呀，才睡了这么短的时间呀，怎么回事啊，然后把他又抱起来，那宝宝肯定就醒了。不要跟他说太多的话，你这样安静的在他身边陪着他，拍拍，轻轻的拍拍他，如果有必要再喂些奶，然后看他是否能再次入睡。
有时候他醒来了，却并不是他已经睡足了的那种醒来，是他被身边的某种声音吵醒，或者说做梦的时候梦到什么了，惊醒的这种情况，所以说，先看他能不能睡着，如果他能睡着那是最好的了，如果说那他已经睡够了，那么你这样子陪在他身边的时候，他也会在一个比较有安全感的一种环境下，慢慢的清醒，这样对他醒来以后的情绪也是比较好的，起到一个安抚的作用，那也就是说，他真的是睡够了。如果他进入睡眠了，那就说明，还是没有睡够，需要你的陪伴。
慢慢的在宝宝还是新生儿的时候给他养成这种习惯，以后宝宝就有意识了，只要我在床上，妈妈给我盖被子，我就要准备睡觉了。塞咪耶现在就是这样，我给她一盖被子，她就冲着我笑，她就知道要睡觉啦，她就往我跟前凑，然后我给她喂喂奶她就睡了。
我看过很多的报导说，千万不要让孩子吃着奶睡觉什么的。个人认为你给他喂奶时间不要超过40分钟就可以了，千万不要超过四十分钟啊，也就是说，如果他睡着好久了他还在吸，那么你就要看看时间了，如果过了三四十分钟，那你就可以轻轻的抽离一下，然后看一下他是不是还需要，再张嘴去找，如果他不会再张嘴去找，那就说明他已经不需要了，那只是一种习惯性的吸吮。
这里再说一下可不可以奶睡，我个人的观点是，可以奶睡，因为奶睡是给孩子最好最好的安全感，他知道妈妈会陪着他睡觉，而且对于他快速进入到深度睡眠是有好处的，但是不建议长时间的让他一直吃着奶睡，这样对宝妈也不好，对宝宝也不好，因为首先第一点呢，宝妈会累，然后第二点对宝宝不好，长时间吸吮不利于宝宝肠道消化，所以时间尽量控制在三十分钟到四十分钟，如果超过四十分钟，宝妈就可以做一下处理，一般情况下，其实宝宝在吃到二三十分钟的时候，他就已经吃饱了，已经不需要再去吃奶。
让我再总结一下，宝宝睡觉之前首先营造一个比较安静的气氛，不要去逗他，也不要去跟他闹，让他知道现在是该睡觉。其次，一定要保证换好尿不湿，衣服穿的不冷不热。最后，尽量躺喂，如果说你刚开始不会躺着去喂他呢，那你可以抱着喂他，喂饱以后再哄他睡觉，都是ok的。一定要在孩子进入到深度睡眠以后，再去让他离开你的身体，不管是你躺着喂他也好抱着他也好，一定要等到他深度睡眠的时候，再离开他的身体，所以宝妈一定要有耐心。
只要是睡得好，宝宝就会吃得很好，精神也会特别好，体重呢也会持续增加，而且会比较少生病，这是一个非常好的良性循环。宝妈们一定要有耐心的帮助宝贝们养成这种好习惯哦，解放了自己，还带给了宝宝健康良性的生活习惯，何乐而不为呢。
