很多时候我们感觉并不一定是准确的，但是我们的情绪一旦上来是很难去理智思考的，但如果陷进那个情绪中，并且在这个过程中做出某些重大行为，往往在情绪过后冷静下来的时候，后悔莫及。其实在情绪很失落的时候，可以转移注意力或者干脆睡一觉。这样，过一段时间之后，很可能情绪就已经回归均值了。再做出某些决定失误率也就更小。也就是说情绪来了，就来了，并不一定要挂钩行为，因为情绪很多时候是动物性的，也就是系统1的，很多时候是不理智的。

糖是很多病灶和衰老的元凶之一，要切记呀。

情绪的趋均数回归：就是无论我们处于怎样一个环境，我们的情绪只会在刚开始情况下有哦较高或者较低的波动，过一段时间后，会自然而然的回归平均值。也就是说无论你买了什么渴望已久的东西，或者遇到多么糟糕的事情，你的情绪都不会是持续的高涨或者低落，所以认识情绪的非持久性这件事很有利于我们处理日常的低落情绪，就先不要管他，反正他会回归均值的。