【金句汇总】

1、人因为痛苦而改变，人因为受益而坚持。我们真正的实力远比我们想象的要强。——李想

2、如果真的想改变孩子们的行为，家长需要用行动，而不是语言。家长应该尊重孩子们，不是强迫他们改变，而是让他们决定自己的行为。《孩子挑战》

3、来自全家的压力是有效的压力，而来自大人的压力则会激发反抗。这种解决问题的方式叫做家庭会议。《孩子挑战》

4、对自己多提要求，对别人少些奢求；心中朗阔，自在人生。——张晓楠

5、人生最大的痛苦是，你认为自己不应该有痛苦的痛苦。——樊登

6、内心富足，则人生丰富；内心贫瘠，则人生无趣。——摘自柴柴的行动日志。

【周计划完成情况】

1、看论文。把导师指导的一篇硕士论文看完。

未完成。一周里面只看了一次，总觉得没时间，其实要是再挤一挤，把自己刷手机的时间利用上还是可以的。

2、数值分析视频7讲。

完成。

3、密码学前三章。

完成。

4、一日一句翻译。

未完成。一周里只做了一次，觉得之前找的练习材料不合适。现调整为以流利阅读和Gwen早读为材料，流利阅读在学习之前先英译汉，学完之后汉译英。Gwen早读的造句可以练起来。

【下周计划】

1、看一篇论文。

2、数值分析视频5讲。

3、密码学三章。

4、翻译练习。

5、读书会（争取周三看完书，周四做PPT）

6、早读

【育儿】

姥姥姥爷家就是娃的天堂（也是我的天堂），看电视、看手机、吃零食，想干啥干啥，还有两个大人专业陪玩。发现娃喜欢玩过家家的游戏，玩得特别投入，以后可以多跟他玩。和他的爸妈一样，是个电视迷，平时应该多灌输看电视时间长了不好的思想。已经意识到姥姥姥爷对他百依百顺，一不如意就张嘴哭，有一些假哭的成分，一旦有什么有意思的事情马上破涕为笑了，比如今天不让看电视大哭时，发现挂爸爸电话这件事情很好玩，立马就忘了哭了。

【作息】

最近习惯晚睡，躺床上还睡不着，结果早上起得晚，没有学习的时间，什么事情都往后拖，晚上要完成当天的任务，还是不能早睡，精神也不太好。我还是适合早睡早起，争取早点完成当日任务，晚上和娃一起睡觉。

【无常】

最近一个朋友的父亲病逝，一个朋友的父亲住院，过年假期都是在医院中度过。我们已经步入了上有老下有小的年纪，可我的肩膀还不够强壮，总觉得承担不了这些事情，所以特别害怕爸妈公婆身体出现什么状况，到那时老人、孩子，还有自己的工作不知道能不能应付过来。可焦虑有什么用，焦虑的时间还不如让自己锻炼地更强大一点，平时也多关心他们一点。

【心态】

看完K叔的一篇公众号文章，惊奇地发现K叔也会为半夜哄孩子睡觉崩溃，也会为朋友有强有力的育儿后援队而心理不平衡，这是我常有的心态，一个人带孩子时间长了就会觉得很无望，心里偶尔感慨为什么自己没修到一个城市里的开明时髦的婆婆，当自己能力不够时就会后悔为什么之前没有注意到这一个短板并进行有针对性的训练。我时常后悔着过去，幻想着未来，而过不好现在。K叔在文章中写道要感知当下，观照自己的怨念，告诉自己：“这是你自己的人生，你要做的应该是接受，并让自己享受这个经历，而非抱怨，抱怨只会让事情更糟糕”。痛苦本来就是人生的一部分，焦虑和痛苦对于事情的解决没有半毛钱关系，我们要做的就是尽力让自己平静地接受它，面对它，接纳它，努力改变它，解决它。相信自己的35岁，40岁，45岁，50岁……会越来越好！焦虑于我已是老友，记不清是哪年交上的，印象最深的是夜深人静时的清醒、无助茫然继而麻木，自己总想努力摆脱这种状态，可每每都是失败告终。我痛苦着我为什么这么痛苦，却丝毫没有意识到人生本来就是痛苦的，环顾四周，很多人都在负重前行：医生朋友二宝才两个多月，就带着二宝和妈妈去下乡，3月份还要参加专业考试，她的老公早8点到晚10点都泡在医院，为了能在工作之余继续自己的研究；电力系的同事也是二胎妈妈，凭借自己对教学的热情、努力，在学堂在线开了慕课；闺蜜的老公调到学校组织部后天天加班写稿，没有任何抱怨，假期还去办公室加班。每个人的人生都不同，这是我自己的人生，我要拼尽全力地去过好自己的人生。已经焦虑了那么长时间了，可情况没有任何改观，说明焦虑没有用，那就把焦虑甩开，集中精力地去做能做的事情，勇敢地去面对现实，接受、接纳继而改变、解决。