修行只有一件事，
那就是关注我的心！
除此别无它事。
我的父母，我的伴侣，
我的孩子，我的亲戚，我的朋友和同事，
我周围的一切人，
都只是帮我修行的“角色”，
或是让我看清自己的“镜子”。
我无法要求他们改变，
在心外寻求解决之道，
首先这是非常吃力的事，也是没有结果的事！
假如我因失去正念而与人争执，
一旦觉知，应立即回到我的心，
观照我的情绪和念头，
念起即觉，觉之即无。
不应继续停留在外部与人争吵，
因为在错误的地方做功，
除了徒增烦恼之外，
对我或他人都毫无益处！
修行只有一件事：
那就是回到我的心。
不是风动，也不是幡动，
只是我的心在动。
我的工作，我的事业，
我的学习，我的生活，
所有一切发生的事情，
都是帮我修行的“境界”，
让我历境炼心。
我是心随境转、妄加攀缘呢？
还是心无所住、如如不动呢？
万法皆由心生，
外面的世界没有别的，
一切的人和一切的事，
发生在我生命中的所有，
都是我自心投射的影子。
所以何必纠缠于影子呢？
而忘失了我的心呢？
不管我周围是什么人，
都是“好”的人，
不管他们做了什么事，
都是“对”的事，
这不是自欺欺人，
而是如是的实相。
如果我认识不到这一点，
我就将为此而受苦！
修行只有一件事，那就是：心；
只有一个工作对象，那还是：心。
若我能把“心”观照好，安住好，
那么一切人和一切事，
我的世界将安然静好。
自在不在心外，
解脱不是他人带来，
只在于修好我的心。
修行只有一件事：心，
解脱只有一件事：心。
不要心外求法，
不要心外用功，
时时提起觉照，
在自己的心地上用功吧！
觉醒了！
觉察吧！
觉知吧！
格物吧！
致知吧！
顺流吧！
解脱吧！
涅槃吧！
