文/半夏
前段时间，我读了《做自己的心理医生》这本书，一方面是因为有亲人病重，然后去世，突然间就会泪流不止；另一方面是工作上，总是急躁，总是焦虑，控制不住自己的情绪。
这种状态，需要自我救赎，需要自我疗愈。
在抖音上无意中刷到《做自己的心理医生》这本书，毫不犹豫地下单，或许这本书会是一剂灵丹妙药，驱散我心头的乌云。我的世界，还会是晴空万里。
在这个纷繁复杂的世界里，不管是谁，也不管从事什么行业，生活都不可能一帆风顺。说不定这一刻还是晴空万里，下一刻就是暴雨倾盆；说不定今晚还可以安然入睡，第二天早上就没有了再穿鞋的机会。
人生的风雨，没有定数，说来就来。
就是因为有太多的不确定性，会焦虑，会狂躁，会抑郁......
确切地说，每一个人或多或少都会有一定的心理问题，无一例外。
我也很多次心理上陷入僵局，自己走不出来，别人也走不进去。我很清楚，也特别有感触，有心理问题的人，最痛苦的是自己。心理问题，不同于其他疾病，需要灵药，需要名医。很多时候，别人的安慰，别人的劝解，并不能真正解决问题。最终，当自己想开看开了，才真正能够放下，才真正能够放过自己。
众生皆苦，唯有自渡。
我要做自己的心理医生，慢慢开解自己。
这本书告诉我，要科学认识自己的心理问题，管控自己的不良情绪，从容面对心理压力，理性面对名与利，最终成为内心强大的自己。
做自己的心理医生，我给自己开的第一个药方就是——做人做事，一定要有翻篇儿的能力。对那些受过的委屈，对那些受过的伤害，耿耿于怀，念念不忘，其实是在复习痛苦，画地为牢，自己消耗自己。
翻篇儿的能力，是治愈所有心理问题的万能药方。
曾经，因为一件小事，让我觉得自己被针对，被排挤，被打击。每次想起都会难过不已。
我有一个堂婶儿，年轻的时候被婆婆各种拿捏，各种刁难。那段伤心的过往，每次见到我，总是会不由自主地提起，说着说着就潸然泪下......
还有一个同学，未婚先孕，未婚生子，这在小村里可能会在一段时间内成为别人茶余饭后的谈资。于是她每天胡思乱想，想别人会怎么评价自己。慢慢地，她把自己逼进了死胡同，最终抑郁。
我想起了祥林嫂，她的悲剧，不单单是因为柳妈和鲁四老爷，更重要的原因是她把自己囚禁起来，用封建思想残害和蹂躏自己。
试着翻篇儿，或许山重水复疑无路的绝境里会出现柳暗花明的转机。那些看似难以跨越的鸿沟，那些让人生无可恋的灾难，终将会变得云淡风轻。放下过去，我们应该去奔赴更值得的未来。
做自己的心理医生，我给自己开的第二个药方就是——学会接受，允许一切发生。
曾经，在工作上，我不允许自己落后。每次考试，都要当第一。考试前，就开始焦虑；等结果出来，确定是第一后，内心才稍稍放松。
近几年，年纪大了，精力也跟不上了，年轻的小同事已经迎头赶上并不断超越。一开始，那种挫败感，无法用语言表达。慢慢地，我开始接受这样的事实，接受这种结果。
不是佛系，不是躺平，我只是明白了——长江后浪推前浪，这是亘古不变的规律。
还比如，这学期接手一个班，班里有好几个孩子智力有问题，不认字，更不会写字。这些孩子，不光会拖班级后腿，还会给自己的管理增加很多麻烦和负担。每次想到这些，就会抱怨，就会焦虑。
月考过后，有两个孩子考了零分，有两个孩子考了二分。当我看到这个结果时，反而静下心来，我试着接受他们，自己给自己换了思路，或许我教不会他们文化知识，但我可以尽最大努力教给他们一些基本的生存技能，还有与人交往沟通的能力。
都说医不自医，但我给自己开的这两个药方，会让我在渐渐变老的路上，活得不卑不亢，活得不骄不躁，活得轻松惬意。没事的时候，还可以读点好书，写点小文，再跟着二胡老师唱唱戏，跟着歌友们K歌，这样的生活，有情调，有格局。
做自己的心理医生，生活会越来越好。
