自从辟谷以后（严格意义上不叫辟谷，只是吃杂粮杂豆粥，我把它叫吃“营养多宝粥”），一日三餐就非常省事。
早上煮一锅粥，连续吃两餐，或三餐，一天的饥饱问题就解决了。当然，最好每餐一煮，这样的粥新鲜，口感好，营养。
这样一来，就不用考虑买菜，买肉，买鱼之类的事情，更不用考虑做几个菜，几荤几素，或是什么味，或怎么做？是麻辣味，还是糖醋味？是素炒，是红烧，还是清炖？……这些问题统统不要考虑，更一律不需要亲自劳神费力了。
每天只需要把混合好的十米，十豆，花生，核桃，桂圆，红枣，枸杞，连米，芡实等等食材，如数舀取，洗净，放入电高压锅中，预约好时间，一键搞定。到时候香喷喷，又软又糯的粥就煮好了。
肚子饿时，盛上一碗既营养又饱腹，吃着很过瘾，三餐就这么简单地解决了。
你可能会问，如果长期这样吃，身体受得了吗？
我回答你，只要你不是只追求口感的吃货，这样的营养粥，营养足够，能量足够。
我下载了一个“薄荷健康”软件，只要你把每餐吃的食物数量和名称输入进去，它就自动地转换成你摄入的能量，蛋白质，脂肪等类别，你可以清清楚楚明明白白地看到你吃了多少？身体之需够还是不够？如果不够，还有哪些缺项，它都会给您显示出来，你照单补充不足就行了。
维生素，矿物质等，你可以适当补充一些片剂或水果就足够了。
生活变简单了，就会省出许多时间干你想干的事。
