大家好，我是巧丽，一名专注于演讲与表达训练的教练。
每天更新一篇成长笔记，记录普通人如何从不敢说 → 能表达 → 能上台。
很多人都有这种感觉：平时聊天没问题，一到开会发言、上台讲话、客户面前汇报，
脑子一下空白，说话开始结巴，越紧张越说不好。
其实不是你不会说，而是身体进入了紧张状态。
一紧张，呼吸变浅，声音变小，语速变乱，大脑反应也会变慢。
所以表达训练的第一步，不是学技巧，而是先学会让自己在紧张时也能稳住。
后面的文章里，我会慢慢分享：
✔ 如何控制紧张
✔ 如何让声音更稳
✔ 如何让表达更有逻辑
✔ 如何在人多时敢说话
✔ 如何训练到可以上台
如果你也想提升表达能力，可以持续关注我的简书。
如果想系统练习演讲、表达、自信训练，留言，一起练，一起成长。
——巧丽｜演讲教练｜表达训练践行者
