冥想体验——零极限的清理

今日冥想主题:零极限的清理

第一次听说零极限的清理是在李欣频老师的《人类木马程序》一书中,介绍该方法可以用来调频,书中说这是修.蓝博士用来清理自己与环境场的四句话,这四句话分别是:对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你。学习玛雅历法时也提到了这个方法,这是可以释放旧有力量与制约的方法。

我还没有完全理解和运用起这个方法,通常是在冥想中与自己的身体部位连接时,会对身体说谢谢你,我爱你,完整方法的运用还需要不断的练习和体会。

今天是在身体特别不舒服时做了这个练习,当时不停打喷嚏,头痛,感觉要感冒,浑身发冷,又有恐惧心理,怕生病,于是躺下来休息时,也没法安心休息,总是各种担心,忽然想到冥想关爱自己,不自觉地就进行了这个练习。

从头开始扫描,带入呼吸到头部,并在心里和头部连接对它说:对不起,总是和你对抗,挑剔你念头太多,请原谅我,没有好好爱护你,谢谢你,以后我会好好爱你,我爱你!带着诚心、诚意地和头脑对话,就这样一个部位一个部位地扫描,好像是刚扫描到胸部,还没扫描完就睡着了…这样关爱着身体,放下各种担心,身心彻底放松下来,自然就进入了休息状态。

这其实就是转化、调整恐惧的频率到爱的频率,就是一个调频清理的过程,不是说消除所有负面情绪和感觉,而是转化,用正向的爱自己代替恐惧担心及自我攻击,身体是最诚实的,当我完全爱自己的时候,它就会放松下来,自己进入一个舒服的状态。

今天实际运用了一下零极限清理法,果然是个好方法,会继续练习!

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