跺脚 第一天 30分钟
晨起后，楼顶跺脚。
开始以为30分钟好久啊，真正进行的时候觉得其实时间很快就过去了。
感受：开着音乐非常有节奏感，跺脚也比较有力度。我的左腿膝盖，以前走路10000步左右会有不舒服，今天跺脚过程中仍然如此，有点不舒服。但是两腿非常轻松。跺脚5分钟左右就汗流满面了。现在结束大概10分钟了，从脚底板到小腿，热乎乎的，挺舒服的。
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