继上周闪现了良性发展势头后，本周再接再厉，又有一些值得记录的内容。
1、睡眠和控压是持久战，但曙光在不远处
近一两年最重要的事情，可能就是睡眠调理和血压控制。也算是久病成医，现在的我可以说是基本能坦然面对期间发生的种种怪现状，也算是给我平淡的人生增加了些许涟漪。
有了这样的稳定心态后，针灸、中药、冥想、瑜伽啥的，我觉得开始渐渐地形成了合力，睡眠也在小幅震荡中渐渐地趋于稳定。
周四的时候去了一次进博会，期间购买了深海鱼籽油，作为调控神经、增强免疫力的强有力的补剂。因为，我觉得吃了好几个月的谷维素，似乎自己的舒张压控制仍不是十分理想，或许是该换一个补剂手段了。
周五的时候听了一档关于鼻炎治疗的线上科普，觉得很有必要定期洗鼻，把鼻窦里面的黏状物清除干净，这也会在一定程度上抑制炎症向咽喉、眼睛、乃至脑部的无限蔓延。
在原有的治疗措施保持不变的基础上，仅减少谷维素的摄入量，用深海鱼籽油和维D替代，外加每周洗鼻一次，我想应该会对于身体炎症的控制有所帮助，相应地，对睡眠和控压也会有所裨益。
2、看见别人，就可以很自然地链接到人
继上周通过自己的真诚链接到一些过往的伙伴后，这周我又通过写作表达了自己的谢意，也输出了自己的影响力。做这些事后，我的内心非常平静。
上周的音疗体验结束，我不仅写了一篇感想文，同时也就这篇文章向主办方表达了感谢，得到了他们很积极的评价，让我信心大增。
本周的进博会参展，我同样将一些观展感想写了一篇心得发在朋友圈里，也陆续收到了不错的反馈。这一下就激起了我的好胜心，计划下周一再补一篇。当然，还有关于量子物理的一篇书评也答应朋友务必要完成。
此外，自打上周确定了我的座右铭“在爱和看见中坚定前行”，我觉得自己的能量增强了，发朋友圈时也会发一些疗愈类的正向积极的文章，相信也能感染到不少人。
过去很长一段时间，我都被家人、师长质疑为不接地气的理想主义。现在想来，是因为自己能量不够，不足以改变他人，所以显得很不切实际。而现在的我只是希望每个人都被看到，但最终改变的仍要靠他们自己，我只是用尽量客观忠实的笔触记录下来，发表出来，这样才是自己能力范围内能做到的事情。所以，我现在将这种看见定义为脚踏实地的理想主义，似乎可以成为今后努力的方向。
有了这个方向后，和其他人链接就显得自然而然，毕竟每个人都希望被看见，而我也相信自己敏感的特质有助于这个愿望的最终达成。即便不是所有人都希望被看见，听听他们的故事，也可以启发自己的人生。
3、克服恐惧的最好方式就是直面恐惧
我是个内心充满矛盾冲突的人，所以自然而然会有许多内耗。现在为了让自己睡个好觉，我下定决心要开始直面恐惧。
通过日常的观察，我计划逐步将自己惧怕之事都记录下来，通过一段时间的暴露疗法，来提高自己恐惧的阈值，进而最终实现脱敏的目标。
近期我需要克服恐惧的就是哑巴英语，这或许也和我以往的沟通方式和个性有关。在这个诉求下，我毫不犹豫地购买了“友邻优课”无限卡，下定决心用长期主义的心态来磨练自己心性和口语，用链接人的心态进一步打开自己，获得跨文化跨地区的思维洞见，这些思维的碰撞现在对我来说至关重要。
