1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
形体课完成（2次）。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
/。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
跑步次数没满。
2.有哪些感受和收获？
早睡才能早起，要想改变还是得从早睡开始。近期较忙，加班很多，需要提高效率，晚上早回早睡。回后尽量不看手机。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。
起床后有时会撑不住又睡着了。解决方案：早点休息。
4.需要外界给哪些帮助？
需舍友提醒我起床。
5.下周的计划和目标
坚持早起；跑步要达到2次；形体课上1次；每天早上10分钟的拉伸要做到；早上必须吃早餐。
