微习惯践行66天第二周周检视
一、践行目的
1、完成PS一阶学习
2、减肥3公斤
3、挑战简书日更66天，收到简书神秘礼物
二、发生了什么？
1、微习惯完成率100%
在这一期的微习惯计划中，我给自己制定的三个微习惯是：
1、每日一拍
2、每天仰卧跳
3、每天写作50字
每日一拍是通过发朋友圈的形式来监督自己，做得非常到位，嘉许自己一个！
仰卧跳是我自己对这个锻炼行为的省略语，即每天做80个仰卧起坐、每天跳绳200个，每天倒立1分钟。每天在早上起床后花3分钟时间完成，坚持得很好。
每天写作50字这一项内容是通过简书来完成的，简书上有一项内容是日更，于是便通过日更的方式来挑战自己，目前已经完成14篇（最开始实行的时候有2篇还没有启动日更模式）。
2、增加了一个额外的微习惯
感觉自己在完成以上三个微习惯的过程当中，意志力还可以促使自己再加上一个微习惯，我将“每日朗读”罗列进了自己的日常，于是在喜马拉雅上又开始了《论语》朗读。
3、完成《微习惯》阅读，输出了上中下三篇阅读笔记。
三、我的收获
1、养成了凡事提前的习惯
通过阅读和践行，现在已经将仰卧跳和写作安排到了早上。早上起来第一个完成的动作就是仰卧跳，这个不需要花很多时间，3分钟就可以搞定。然后花30分钟时间来完成写作50字。
为什么要这样做是因为以前有过忘记执行的经历。比如仰卧跳，一早上先做了别的事情，忙着忙着就忘了。在第二天做检视的时候，就会有些后悔，对自己有一种深深地自责，这种感觉很不好。
一早上起来立马就做的好处就是我可以100%地完成，它会给我带来一种成功感，这种成功感可以让我每天都拥有一个好的心情，而这种美好的感觉可以激励自己去超额完成任务。
只有感觉好，才能做得好！对此我是深信不疑的！
2、学会了“吾日三省吾身”
每天在微信群和践行的小伙伴们一起打卡接龙，每天早上写晨间日记、晚上写成功日记，每周复盘……通过这些检视让自己及时回顾和总结，让自己更加了解自己的状态。
以下是我的晨间日记：
记得萌姐在跟樊登老师对话过程中讲到了检视，她说到想要提升我们的效率，及时检视是最重要的环节，也是必不可少的环节。自我实现就是一个PDCA循环持续上升的过程，目标、行动、总结、改进、再行动……在这种循环过程中，不断完善和提升自己。
3、超额完成任务的小确幸
因为我的微习惯是适合自己的也是我精心设计的，对于我来说它是小到微不足道，所以我能够每天坚持完成。并且由坚持发展到了爱好。爱非坚持，因为对它们产生了一种爱好，所以很享受这些行为。
令我感到欣慰的是每天50字的写作。制定微习惯的时候也是源于阅读《微习惯》这本书，我把作者斯蒂芬·盖斯的“每天写作50字”摇身一变变成了我自己的计划。想不到的是，通过写作，现在基本能够做到每天写作2000字，这在我以前看来是无法想象的。可现在觉得是轻而易举的事情，并且越写作越有写作的冲动。在写作的过程当中我会倒逼自己去阅读更多的书，因为有了输入才有输出，所以每天会去用两个番茄钟的时间阅读，并且整理阅读笔记。
超额完成写作任务也源于语音工具的运用。每天2000字基本都是用语音来输入的，为了让语音输入后更少修改和调整，所以在每次写之前都会在头脑中对自己的文章有一些构思，也就是说在用语音输入的时候，实际上已经在大脑中完成了一次创作，个人感觉这种方法是锻炼思维的好方法，同时也是锻炼自己说话水平的一种方式，通过这样的尝试，感觉自己文章架构越来越清晰，逻辑性越强。
有记录才有发生。写作最大的好处就是可以随时记录下自己的行动、自己的思想。很享受记录的过程，也很喜欢浏览每篇文章当中自己精心整理的图片。重温自己写过的每一篇文章，总是能让自己会有一些细微的小感动，毕竟这些都是自己曾经的生活。
四、与我的期望有哪些差异？
亮点：
微习惯100%完成，晨间日记和日检视、周检视做得非常棒，再一次嘉许自己！
不足：
1、阅读没有按照小组要求及时完成，番茄钟的应用还有待加强。
2、群分享不够积极。
五、下一次我该怎么做？
1、研究番茄钟的应用方法，将其用于阅读，养成每天阅读2个番茄钟的习惯。通过番茄钟的运用，记录和分析自己每天的高效时间段，让自己对时间有一个更加精准的感知。
2、带读
为了更好地激励群里的小伙伴一起践行微习惯行动，积极在微信群进行《善用时间》这本书的带读和分享，强化自己对于书本的理解，同时也带领小伙伴们一起践行！
3、早睡
在践行14天中，发现自己很多时候都是在10:30以后睡觉，这不是我想要的，在下周要加强。
14天的践行，收获满满！
想起了叶老师的一句话：优秀是一种习惯！加油！
