1、主题是什么？
我不喜欢别人占我时间。
2、事件是什么？
下午约见了一个比较重要的客户。所以我们成长营三个人决定一起去拜访对方。因为种种原因，由我开车带着她们俩从油田开车到塘沽生态城。见完客户以后，我要回大港区，而她们都要回油田。（从大港回到油田还需要半个小时）也就是说，如果她俩不开车，那我需要送她们回家，这样路上来回需要耽误一个小时。
3、即时反应是什么?
不情愿。我不喜欢把时间耽误在路上。
4、此刻身体的感觉如何？
烦躁，闷热。
5、内在对话是什么?
应该开两辆车先到大港，这样我就不用来回折腾了，浪费我宝贵的时间。
6、内在感受是什么？
烦躁。心不在焉。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我很不喜欢被别人安排。我情愿花时间的事情，花多久的时间我都乐意。不情愿的事情真的觉得浪费时间。
8、发现自己有什么限制性信念？
我的时间很宝贵。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
回程路上讨论了我们的工作内容，相当于开了一个小会。所以就今天跟进的内容，不用专门在坐下来讨论了。
因为知道我是专门送她们回去的，她们觉得很欣慰。我们之间的关系更加亲密了。
平时我工作比较忙，拜访客户我很少有时间参与，机会都是姐姐俩在做工作。无论路途多远，他们都过去，外地也跑了好几次了，而我有时间就泡在九型课堂，确实对成长营的工作疏忽了，正值暑假，时间不等人。
10、可调整的回应和选择是什么?
不把这一个小时的路程当作是浪费时间、无用功。仅仅是一个做妹妹的对姐姐们应尽的一点点责任。也是我工作的一部分。善始善终，尽善尽美。
