人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标：罗小姐

天气：晴/凉/

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:10:30起:7:00（梦死人复活）

②饮食：159（无）/包子/银耳+米饭/蔬菜/提子+梨/酸奶紫米露+板栗/花生/月饼+米饭/羊肉（11种食物）

③感受：吃的没有负罪感，食量也刚刚好。

大便：量（1次/棕色/量少）小便正常。

④身体护理:无

工作：辞职第58天

其它：无

娱乐：无

家人/朋友11.5h

马/微聊0.5h:杂事

罗小姐4h：吃饭/书店/聊天

王/杨/李哥6h：工作室/吃饭/喝茶

学习/提升(330h)：3h

①60″/茶姐姐：无

②晨间0.5 h:能量的鼓励。

③青音课：无

④抄经：无

⑤阅读1h：《解忧杂货铺》有趣

瑜伽/呼吸法（168）h:练习的连接/放松

体式（126h）:无

理财：水果12元, 紫米露14元

饮食：今日的食物美味可口，都是在身体需求下才进食，没有勉强多吃，刻意的去控制。

杨老师：吃素是不勉强自己的，如果一味的强迫压制，就是一种暴力的饮食。只要身体能运化的得了，就可以吃，身体运化不了，就得少吃。

人因为没有在情绪上得到满足，就会通过饮食来获得幸福感。

罗：许久未见，这一次我们谈了感情，她对男朋友的依赖，如同一个巨婴，而且这种相处方式也觉得刚刚好。

我：没有羡慕，或急于寻找一个。和她在一起还是那么开心，可以肆无忌惮的开怀大笑，可以随意的就聊到心坎。

收获：喜欢这种放松的感觉。

杨老师/王老师/李萍姐/李哥/慧敏

一起探讨了相约小筑的经营方式：视觉的冲击/价格的昂贵/不能满足大众的需求。

何为修行：不是为了满足欲望，而去做此事（保佑平安/获得安宁）而是一种对内心的尊重，对别人的尊重，没有地位，大家都是平等的状态。

每一次和杨老师，在一起认真的喝茶聊天，都会有收获，点醒当下的困惑，这就是强大的领导力，没有束缚，用她自身的人格魅力去感染到你。

如何做自己：对自己或别人保持一种是鼓励，一种爱，不是要求，不是严厉的督促，管理好自己，领导好当下事。

感谢：今天美味的食物，融入我的细胞，赐予我能量，获得幸福感。

感谢：昨夜婴儿般的睡眠，在睡梦中，获得强大的能量。

感恩：今日所遇到的每一个人，帮助我成长，给我方向，点亮前方。

愿你成为一个美丽而又善良的女孩。