中午和客户一起吃饭的时候，因为点餐说起了节制饮食和保持体型的话题。客户和我都有锻炼的习惯，对此我们就有一些除了工作之外的共同话题。
因为是中午，大家都是吃的工作餐。在午餐端上来的时候，客户会按照我们传统的思维问一句：“饭够不够哦，不够可以再加。”我也是以传统方式回答：“够了，够了。"
这个时候，客户的思维方式又转到了我们常用的健身者模式了：“吃太饱了，对保持体型不利，你在减肥么？”我则告诉他，因为疫情影响，我这个春节涨了三公斤，现在正在控制饮食，但不属于减肥。
确实，我已经很久都没有跑步了。前两个月的体重一直下不来，活动量太小。另外又得知对人体最有益的进食方式则是八分饱，我就开始控制我的饮食。中午和晚上都控制在八分饱的节奏上。这样做了有一个月之后，在没有增加运动量的情况 下，体重开始下降。到现在稳定在我去年经常跑步的体重水平。
我的这段经历充分说明了“管住嘴，迈开腿”这句话绝对是减肥的金科玉律。如果情况不允许迈开腿，那就千万要管住嘴。
