减肥已一月有余，从91减到了最低85
没错，这里的单位是KG。在这之前尝试过晚饭控制法，吃一些蔬菜和蛋白。例如黄晓明的蔬菜榨汁法，早餐摄入牛奶（蛋白）和坚果（能力）去保持身体必须的营养物质。只要坚持住，大基数确实能快速减下来（10斤内），但如果一旦放开吃，体重必然快速回升。后来又改变策略：每晚晚饭只吃菜不摄入米饭，但管饱，饭后再跟着抖音做5组瘦肚操，之后就只能摄入纯净水，管饱。
大概不到一个月就能达到减肥10斤的效果，前提是一定要坚持每天练痩肚操。（周末两天放任不管，随意吃零食和水果）中途会遇到体重连续不变的情况，有可能是周末摄入过多，也有可能是身体正在内部改边，但明显能感觉到肚子确实小了那么一点点。
当前正是三伏天——减肥的最佳时机，所以未来一两个月的目标是体重达到80左右。（终极目标在75左右）
业余爱好
印象中，唱歌也能减肥？前段时间又拾起了唱歌的业余爱好，从最早开始音色质量下降、假音衔接退化，甚至无法唱假音、更换有延迟的耳机设备；到中途逐渐适应起来，像发现了新大陆开启了每天复录几首，突然发现自己的音调似乎较以前要高出一个调了（暗自窃喜）；再到如今转战歌房，问题又暴露出来了。还是老问题：①气息不足，无法支撑住声音；②仍采用嗓子发声，结合气息支撑不足，声音抖动厉害；③咬字问题；但明显感觉这次要更严重了。
看来想要重拾且保持这份爱好，后续还要画精力去学习气息控制和肺活量锻炼，同时还得掌握正确的发声方式，打开腔体使用共鸣而不是采用嗓子发力，同时还得学习咬字技巧等等。
写在最后
人生就是活到老学到老。接触新事物就需要我们不断去花精力和时间去学习它，掌握它。会存在坎坷和失败，同时也会收获过程中的成长和成功后的喜悦，这都是人生宝贵的财富。正因为有了这些点点滴滴的积累，才是我们的阅历更加丰富。
到那以后再回首曾今，你会是什么感受呢？
