作者：卡巴金
阅读感悟：
1.保持正念是一种觉醒，智慧首相自由敏锐的专注力，这是智慧之母，我们应该学会观察当下，但是不做任何干预。
2.每一天当中，我们要学习不时的抽时间停下来坐下，感受呼吸充分的拥抱当下，清醒而坚定的前进。
3.学习力场最佳，学习对象是树木，以树的姿势站在一颗树旁，静静地站立想象自己的双脚在地下扎根，想象身体在风中轻轻摇摆，感受吸收雨露精华。
4.修习正念只需抽出一点时间安静下来，什么都不做，感受自己的呼吸就够了，在我们周围，在我们自身中，自然的和谐无处不在，感受到它，我们就能获得巨大的幸福。
5.给能给人带来健康财富和智慧，每天看着黎明到来就足以唤醒我们的心灵，向自己做出早起的承诺，这会改变我们的生活。
