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我们每天都在经历各种情绪，喜怒哀乐悲愁忧。如果悲伤有形状?会是什么样子？
小柳问。我兴致勃勃:
写在脸上?淡淡的眉头里?
藏在嘴里?悠长悠长的叹息里?
握在手里?无法安放的丢三落四里?
盛在碗里?色香味全失的嚼蜡里?
躲在鞋里?咯~噔~咯~噔~咯~噔的一深一浅步伐里?
……
是蓝色的大海吗？
是袅袅的烟云吗？
是暗哑的镜子吗？
是迷离的远山吗？
……
小柳说:请看。
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这就是悲伤的形状。
小女孩哭过的眼泪鼻涕口水的样子。
情绪是自然而然的。
情绪直接的，短暂的。
情绪是信号，表达你在乎的。
情绪是讯息，保护你是安全的。
情绪无好坏之分，情绪引发的行为有好有坏。
好情绪能治病，坏情绪能致病。
可以让别人喜欢你，无法让所有人都喜欢你。
我们有做对的责任，也有做错的可能。
……
情绪来的时候，不要猜，不要躲，不要压，不要慌，不要乱……不要沦陷在情绪里
请让自己知道。(情绪自知，情绪觉察。我知道我现在很悲伤。这一点很重要。请抽离出来，停在天花板上，电灯上，远远地看这个正在和悲伤小鬼拥抱的自己，是不是不太美丽?)
请让枕头知道。(我有能力摆脱情绪。这一点也很重要。积极行动去处理情绪。)
还可以让树洞知道。
如果悲伤有形状，
对，就是这个样子！就这样做！
(2月19日，坚持第10天， 共12篇)
