近日与一朋友去学习游泳。朋友前五节课都没感觉异常。后面需要学习埋头滑行换气时，头痛的症状出现了。起初以为是水温太冷刺激引发头痛。可连续三节课，头痛症状越来越严重。影响了学习进度。朋友也很紧张，当心身体里有更严重的病痛隐情，于是开始了跑医院进行一系列体检的行动。

  第一次体检进行了一天时间，体检结果正常，身体无大碍。只是有点血管性头痛，紧张，压力，睡眠不好，太劳累等因素就很容易引发。医生开了点止痛药。朋友觉得自己最近晚睡，休息不好。接下来的几天里，她开始了调整作息，有意识地让自己睡眠充足，并给自己放了小假，休息了三天。

   三天休息完后，我们又去上游泳课了。可一下水，头就开始剧烈痛起来。每当这种情况时，她就从泳池起来，吃两片止痛药，然后半小时后下水，才可以坚持上完一节课。这样上了三节课后，她始终觉得头痛的事情在困扰她，于是又去医院体检。体检结果还是血管性头痛。医生建议多休息，少想事情，多参加活动和运动。

     朋友开始思考自己的生活方式。努力寻求自我拯救的方法。什么情况下会头痛，什么事情引发头痛。她开始跟我唠叨，她对家庭，对自己，对公司的不满和无力，感觉精神压力特别大。她是一中小企业的老板，业绩好的时候，一年产值也上亿。可最近两年，经济环境不好，生意也差，尤其是今年，尤为感到压力。在家里，两个儿子，大儿子已经考上了理想大学，小儿子也开始了一年级的学习。家里有保姆照顾一切。她觉得陪伴孩子时间少，为孩子做的也少。又觉得老公不喜欢工作，到喜欢享受，对家庭也没有长远的规划。她身心疲惫；她唠叨说，感觉自己什么也没有做好。公司没有打理好，家庭也没照顾好，自己还弄得特别累，只感觉心力交瘁。

 也许她有点完美主义，她自己也这么觉得。当她说起这些焦虑时，忽然间让我想到了什么。就在今年之前的五年间甚至更长时间，我一直处于焦虑状态，心里特别没有安全感，总是患得患失，经常把自己弄得痛苦不堪，精疲力竭。因为深有体会，特别鞥感同身受。深知那种困扰特别的折磨人。我之前经常偏头痛，吃了很多的药丸。可今年以后，偏头痛很长时间没有复发了，就在去年，我都一直认为偏头痛将会陪伴终身。现在感觉偏头痛已经从我身上消失，不再折腾我。

我在思考着什么，思考为什么偏头痛会消失。朋友说，有个结论可以肯定，我现在心情愉快了。也许是这样，但我并没有感觉到。思考了今年来的生活，感觉自己确实有很大变化。

首先，我那种混乱的焦虑感减轻甚至消失了。相反，生活变得更充实和有意义。在此之前，对任何事情没有兴趣，认为生活毫无希望和期待。我还认为自己是深度的抑郁。

  今年我对自己的生活做了改变。用目标法来管理我以及跟我有关的一切。首先关于我自己，需要什么样的生活，怎么样生活自己最开心，做了些思考。我个人最想做的事情是什么？其次，关于孩子，希望中的他们是什么样子。希望他们发展成为什么样的人？再其次是工作，今年希望在工作上达成什么样的目标业绩。每一项我都做了分析并跟自己交流。然后一一确定目标，为完成目标需要做的事有哪些都列了计划出来。剩下的就是按照计划行事，边做边检查，如果中途遇到有点变化，也可以修正。

  突然意识到，无论是工作还是生活，是自我，还是孩子，目标的确立是多么的重要。有了目标就有了方向，有了方向就不再混乱。不混乱，就不再焦虑，不焦虑就不会抑郁。不抑郁，生活就充满了阳光，自然也少病痛。有了目标，任何的选择和取舍都变得轻而易举，不再有选择的痛苦和取舍的难度。因为所有的一切抉择都跟目标有关，无关的东西自然不会干扰到你。尤其作为女人，是职业女性，又是家庭主妇，还得把自己收拾得赏心悦目。出得厅堂，入得厨房，经常在多重身份之间转换，真不是一件容易的事情。目标管理就更重要了。

     把这个想法分享给了那个朋友，她觉得太赞了。她就觉得我为什么那么有精气神，工作，孩子，还参加各种社会活动，各种的学习班，对身边的一切事物都充满了好奇和极大的热情！是的，生活本身不容易，尤其是人到中年，各种的忧患之苦和生活的艰辛，一箩筐接一箩筐，不便说，也说不尽。如果不生活得有韧劲，就会被它压垮。与其选择垮掉，为何不选择扬眉吐气！扬眉吐气之后，头痛就没了。