人到中年，请学会做好减法

据心理学家不完全统计，平均每年有百分之十的人因为抑郁而跳楼自杀，而在这百分之十里面有近十分之八的人是中年人。

都说中年人是最有压力的一代人，不无道理：上有小、下有老。城市的快节奏让中年人无法给自己腾出一点时间、过自己想要的生活。于是有人走到了抑郁的边缘，没有抗住工作、感情、变故的压抑，选择了解脱。

但生活是自己的，何不做做减法，减掉不开心？在头条上看见这样一个故事，他的父亲与母亲是两个性情迥异的人。母亲多愁善感、父亲乐观积极。在生活抑郁的那段时间，多亏他父亲的牵引，他母亲才走出抑郁

父亲总是开导她，让她不要总是大脑绷得紧紧的，应该给她的生活做做减法。比如女儿已经长大，就无需担心；家里有他，就交给他收拾。

他的父亲是个乐天派，积极的情绪开导他的母亲，爱和积极向上的情绪是多么重要的啊。一旦热爱生活，生活自然宽待你。

学会做减法，本质上是做好当下应该做的，学会放手，我们的人生才不会留下遗憾，而是因为精简带来生命质量的提升，更带来彼此的共同前进。

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精简圈子，才能提升生活质量

古人皆道：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃"。抛开字面意思，无非是让我们缩小自己的圈子，将自己的心沉静下来，万般皆空，即是提升生活的上上策。

很久之前我是个有事没事爱翻朋友圈的人，朋友圈对我来说就像是另一个世界，一个想把自己活成什么样子就是什么样子的世界。微信里的好友越多、朋友圈越是刷不完。五彩纷呈、诱惑太多。于是，我开始定期清理陌生人、又或者是无关紧要的人。

后来，闲暇的午后，我又试着把手机放下，拿起一本自己想看了好久的书，就静静地坐在椅子上，一边翻书一边接受大自然给予我们的安静的环境。把所有烦恼抛掷脑后，你会发现，这一刻，没有什么比自己一个人更自在、更舒畅。

适时地将污浊之气去除、精简圈子、提升一下生活质量，才幡然醒悟，这世界哪有那么多不容易。我们应当及时行乐、活在当下。

精简圈子，不是让自己学会不断追逐外面，而是跟随内心做出最好的调整。生活终究不是别人的，而是属于自己的。

构建自己想要的圈子，让生活的圈子每天都熠熠生辉，而不是每天被动的生活，我们在生活中掌控感越强，我们就越能找到生活的幸福感。