今天有一件事让我感觉心里有点不舒服。
起因是Y要办个事，需要找人问一下怎么办，她让我帮她问问。于是我托P问了S，然后又找到Z，最后反馈回来的信息是，这个事情是自己登陆网站来办。
当她办完第一步之后，后续还有第二步。这个时候她又找我，希望找P-S-Z再去问问。
这个时候我就很不舒服了。
本来刚开始托P的时候我就有点畏难了，直到反馈回来说这个事要自己办，我更觉得不好意思，觉得自己都没搞清楚怎么弄就去麻烦人家问来问去。
直到Y第二次张口的时候，我的情绪就上来了。
我在意的点是，Y和M之前是同学又是室友，明明M是直接负责这事儿的人，Y直接问她又快又直接，很快就能获得答案。但她之前跟M有一点不愉快，虽然她们后来还是正常相处，但她依然不想问M。所以就想让我来帮她问。如果这件事情我直接就能办的话，我一定会不辞辛劳直接给她办了，但当我需要通过P—S—Z，转手3道才能问到的时候，我就觉得，她过于不怕麻烦我了，一点也不考虑我的处境。她不愿意找M，所以就让我兜一圈去麻烦别人。
那么，我为什么不愿意麻烦别人呢？我发现也不管是别人的事还是我自己的事，我都不愿意麻烦别人，所以一般都是先自己去解决，实在解决不了的再去找别人。我的内心戏是，我自己的事儿都从来没主动麻烦过P，现在因为我室友的事情一直麻烦她，心理就觉得非常过意不去。
我不想再找P，但我又不能不帮Y，所以我自己去上网站查，打电话问，结果很容易就问到了。本来很简单的可以自己办的事，但是我觉得Y有点偷懒，不愿意自己想办法出力。
至此，我觉得到几个点：
（1）我不愿意麻烦别人，不管是别人的事还是我自己的事。
（2）如果有人来求助我，我不愿意再另外麻烦别人，但是我却不愿意直接表达或拒绝，而是有点大包大揽。（以后可以不必大包大揽）
（3）如果有人来求助我，我为了不麻烦别人，宁可自己亲力亲为去做这件事。（以后可以直接跟对方说办不了，或者给她指明方向让她自己去做，不要代劳。）
所以，我为什么不高兴呢？
1. 羡慕别人理所当然地敢于麻烦别人
大概是因为我从小就感觉没人可以依靠，所以一向都是谨小慎微，秉持着自己的事自己解决，不愿意麻烦别人。但是有人竟然可以这么名正言顺地请求别人帮助而丝毫不觉得麻烦或者内耗过意不去。我一方面觉得她太理所当然了，另一方面内心里其实是羡慕的吧，在爱中长大的小孩被保护得太好了，根本不知道靠自己一个人努力生存的艰辛。是的，那种不舒服的感觉是羡慕，甚至是有点嫉妒。
所以，根儿上可能还是缺乏安全感吧，因为没有安全感，所以从不敢去依赖别人。所以即使羡慕，我也很难去做到那样。
2. 我只能靠自己，而且还要为别人提供爱的供养
这可能才是根本原因吧，我自己是不愿意且没办法开口的去麻烦别人的。所以，我的事情能自己解决的都尽量靠自己，自己解决不了的很多时候就憋着了，难受着。
但是别人却可以名正言顺地来麻烦我，而我又不愿意不会去拒绝别人，所以任劳任怨地全力帮助对方解决问题，提供情绪价值。
是的，不仅要容纳自己的情绪，还要容纳别人的情绪，而且只进不出，时间久了导致自己情绪过载，不堪重负。这大概就就是杯满则溢的道理吧。更何况我这杯子还有很多沉积在过去那些不肯忘却的痛苦的记忆。
就像我最近工作不顺但是一句话也不愿意说，可是Y却不停地跟我说很多工作的事，时间久了我的系统过载，所以就感觉到难受了。这是一样的道理。
我想起之前做心理咨询的时候，那个老师就说过我身上这个问题：不敢开口向别人求助，意味着我也不敢拒绝别人，所有的情绪都装在自己这里，时间长了就像蓄水池一样，情绪和委屈没有出口，越来越满，就会有越来越多抱怨，导致崩溃。所以那四字箴言对我来说真的很有用：开口求助。如果很难的话，可以先从小事开始求助，可以先学会多说多表达。
我想，当我也愿意向别人开口的时候，就可以收进来很多正能量，也可以送出去很多负能量，而且也能更好地接收别人的正的、负的能量。
这才是这次觉察的根本。
我好像突然悟了，觉察不能仅仅是找到原因就结束了，我还是要想清楚，事后怎么做才能让我更好地从困境中走出来。
