冥想，听着非常高深的名字。
寻觅生命的意义
我很好奇，就参加了自控力冥想群。
刚开始，冥想小白只知道冥想就是把注意力集中在呼吸上，但实际上10分钟往往就在和磅礴的杂念搏斗中过去了。
后来知道了，我们要做的事就是关注呼吸，不断回到关注呼吸这件事上，不被妄念带走。
再后来，观呼吸就成为了下意识里一项内容，不断观呼吸带来了更平缓的情绪，虽然焦急，但不焦虑，只有主动少睡，不存在睡眠障碍。
心跳是我们生命的标志，但是这不是我们可以控制的。
一呼一吸，也是我们生命存在的标志，而我们常常忘了她的存在，但呼吸是我们自己可以控制的，快或者慢，都在一念之间。通过观呼吸就可以使我们意识到生命的存在，来观照真正的生命。
今天谷应老师带领禅修练习 深入
轻柔呼吸，保持微笑
禅修只是为了获得心的宁静，感受到内心的美好吗？你一定错误的理解了禅修。
生命是借由禅修的方法，进入“观”和“照见”……
观观生命的苦？什么是苦？思维无常，什么是无常？我？我是谁？死亡的时候，“我”去哪儿了？一切都是空的？一切都具有空性，“空”难道意味着不存在吗？
试一试：轻柔的呼吸，保持微笑，观照这些问题，别试图一定有一个理性的答案，不被概念迷惑，只是对这些问题保持清楚的观照，在每一个呼吸间觉知它。
好玄奥的感觉，我还不能体会，下一个70天继续体会吧！
