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观察：今天很神奇，昨晚23:15才正式开始酝酿入睡，结果一觉睡到了今晨的4:45，自然醒来，而且相当清醒。看来下午好好睡午觉非常有必要，头一天的适度锻炼也有必要。5:05-6:05完成了今日的早课。喔喔在这期间也有快乐的胎动哦！
感受：早课已经在慢慢变成我每天生活当中必不可少的部分，很欣喜！我也能坚持一件事这么久呢。期待第一个100天的完成✅，也特别想知道早起200天之后，我是否能脱胎换骨。现在每天的20分钟冥想，我很受益，极简主义的冥想，其实就是端正坐姿，不断重复“觉察—宽恕—平静”的过程，觉察我们自己的意念之花（即跳出来看到我们的思绪都飞在哪些事情上了），然后不责备自己，宽恕自己地接受这种“开小差”，把思绪拉回来，继续保持“心无所住”的状态。这个过程给我的感受，就是满足，让我觉得自己气场温柔而且无比强大，我很有力量，能够面对一切事物。
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今日阅读速记：今天阅读了一篇关于“盐”的科普文，主要内容是：
1、加碘盐：普通健康人群首选，碘致甲状腺肿、碘致甲亢、甲状腺功能低下、桥本甲状腺炎、碘过敏和碘中毒患者禁用。
2、无碘盐：碘致甲状腺肿、碘致甲亢、甲状腺功能低下、桥本甲状腺炎、碘过敏和碘中毒患者首选。
3、低钠盐：中老年、高血压患者首选，肾功能不健全者慎选。
4、竹盐、玫瑰盐：并没有什么神奇功效。
我记得孕早期我有去查过甲减，据说是缺碘，我担心宝宝智力发育受影响，边吃了一段时间的加碘盐，后来复查指标好了之后，就没有再管了，今日阅读，发现小小的盐居然有大大的学问。不过有个疑惑，营养专家会建议每样营养物质每天要摄入多少多少，但是我觉得这个测量方法很难，也就是实际的量很难把控。
我的成功日记：
1、昨天和公公又说了个多小时，我觉得自己真的很有耐心了。公公婆婆感情不太好，唯有分开住才能换来“家和万事兴”，这提醒了我，应该让这个目标被所有家庭成员所深度认同，这个问题才能阶段性解决。所以我意识到还得去做婆婆的思想工作。
2、爱人之间不猜疑，睡前照例和安叔说晚安，安叔会给我打视频，聊聊天，我关心他，他也会给予我一些情感关怀，我发现这个小细节很重要。
3、完成了梦想相册的照片张贴，今天可以完工啦，做的过程我发现，要留足空间给每个梦想，这样可以过程性的记录实现进展，同时给自己增加信心和成就感。
4、终于鼓起勇气给外公打了电话，有了这个开始，我发现舅舅啊，姨啊，还有其他家人我都应该去多关心关心人家。
5、出门去银行办事一趟回来，发现自己居然走了快七千步，我还是很厉害的。距离预产期只有二十来天了，很感恩我的宝贝没有在孕晚期让妈妈特别难受，相信产程中你也会很照顾妈妈的。
需求：希望我可以无侧切无撕裂无大出血无一切意外的顺产下健康的大胖小子喔喔！
调整：午睡一个小时要进一步提高质量！每天还是要坚持一万步，其中包括爬楼梯10次。凯格尔运动100下。多去知乎上学习。
