今天陪妈妈逛超市，突然发现4个多月的禅修院生活已经让我变了一个样。
以前我去超市，就是买买买，常常大包小包几乎都拎不动。现在因为习惯简单生活，包括素食，发现进了超市几乎没啥可以买的。各类我曾经的最爱，比如海鲜，熟肉制品，看了已经没啥感觉，各类糖果饮料啥的，也已经远离我的生活。
去柜台结账，我发现自己就买了一根一块多钱的现炸油条，才恍然我已经换了一种生活。走在街上，才发现原来我们的街上到处都是各种肉食餐馆，各类菜系，这都是我以前的最爱，我是个超级吃货，大学时代几乎每天我都下馆子，学校的公共食堂我一年也就去几次而已。大学毕业工作后很多年，抽烟喝酒都是我的最爱，家里常常放着红酒、白酒、黄酒、清酒各个品类。
现在远离了肉食，远离了烟酒，走在街上，感觉自己特别清净，因为对这些都没什么兴趣了，反而更多注意力会放在和老妈聊天上，比以往更加专心陪妈妈买衣服。今天帮老妈挑中的衣服，她穿了一路都很开心地说，这件衣服买得真是称心。
原来喧闹的生活可以这样清净，我以前怎么没发现呢？现在想来，以前自己贪求的东西太多了，一到街上，就是选餐馆，进了餐馆，选择吃什么，吃得饱饱得犯困，哪还有心思静下来想想到底怎样的生活适合我？
最近很幸运地关注到日本禅师铃木俊隆的十二条生活准则，很有指导意义。铃木俊隆是把禅修带进美国的日本人，乔布斯也曾经跟随他修行。这十二条我专门花了一天仔细研究，发现真正是很落地实修的指引。
铃木俊隆的12条生活准则：
1、一次只专注于一件事情
2、慢慢地并谨慎地做事
3、彻底地完成它
4、少做
5、在事情之间留些空间
6、培养一种仪式
7、为特定的事情分配好时间
8、花些时间在打坐上
9、微笑和服务他人
10、把清洁和烹饪变成冥想
11、思想什么是必须的
12、简单生活。
最近我践行第一条，因为铃木俊隆禅师说了少做，那我就从做到一条开始。
实践几天下来，真心是见效快，不打针，不吃药。。。
以前我上洗手间刷手机，走路跑步都听音乐或者有声书，现在走路就是走路，不再觉得走路是无聊的事情，或者听有声书是比走路更有价值和意义的事情。我发现了走路的乐趣。再去看那段公案，就是小和尚问老和尚什么是开悟。老和尚回答：开悟前和开悟后的差别是，开悟前吃饭想着劈材，劈材想着吃饭，而开悟后吃饭就是吃饭，劈材就是劈材。
我曾经上过很多身心灵成长课程，常常一个课程花了几万学费，老师就总结一句话，就是你要活在当下，因为当下没有恐惧和匮乏。然而怎样活在当下呢？常常就是不知道如何在生活中实修了。
“一次只专注于一件事情”，突然打开了我新的世界，这远比“活在当下”这类虚无缥缈的教导实在得多。
“一次只专注于一件事情”，走路就是走路，吃饭就是吃饭，陪伴一个人就是陪伴ta。每一刻都是全然的，不念过去，不惧将来。当下即是圆满。
原来喧闹的生活可以这样清净，感恩一切的因缘让我走上了这条道路。突然想起大学读英美文学的时候，读到的一首美国诗人弗罗斯特（Frost）的诗：《未选择的路》（The Road Not Taken）
未走之路
黄色的树林里有两条岔路
很遗憾我不能同时走下去
作为旅行者的我久久伫立
我朝向一个方向极目远眺
直到它消失在丛林的深隙
但我却选择走另外一条路
它杂草丛生，萋萋而静寂
也因此显得更诱人与美丽
然而在这条幽静的小路上
匆匆的过客很少留下足迹
那天清晨，落叶飘落满地
两条路都未留下行人脚印
嗯，留下的一条改日再行
但我知这条路径延绵不绝
恐怕我再也无法返回重行
也许多年以后在某个地方，
我轻声叹息并将往事回顾：
一片树林里分出两条岔路——
而我选择的一条更无人迹，
从此决定了我人生的道路。
是的，我选择了人迹罕至的路，从此决定了我一生的道路，人更少，同时更加清净的道路。
