【5月7日晚与老公吵架梳理】
昨晚老公下班回家后情绪不太好，老公做完饭后我没怎么吃，于是很严肃地对我说我如果晚上不想吃的话，早点说，他就少做点。（注：这时候我已经有点情绪了，感觉老公说话不好听，同时我也感觉出来老公今晚情绪也不好）【今日觉察：其实感觉老公情绪不好应该采取柔和政策，不和他一般见识，老公偶尔情绪不好我应该包容】
后来，我让老公把西瓜吃了，老公说他吃完饭再吃西瓜，我说你每次都说吃完饭吃，每次都吃撑然后就不吃了，你应该每天都吃点水果的，而且你现在吃点水果，晚饭就能少吃点，你不是想减肥么，减肥就是饭前吃水果，然后饭少吃点。（我的想法梳理：老公应该每天吃水果补充维生素+饭前吃水果饭就可以少吃点，老公太胖了而且他自己也想减肥+那么贵的西瓜，吃不了就浪费了。这是我的局限性信念系统：总是怕浪费）
【今日觉察：我想起安琪老师对于我不想浪费的剖析，不浪费会怎样？浪费了我又会怎样？ 不浪费我会心安，觉得一切都在我控制中。浪费了我会心疼，我会自责自己不过日子。 】
然后老公就火了，大声说了一句，你见我什么时候有饭前吃水果的习惯了？
我也火了，高声回应，你喊啥喊，不吃拉倒！我不是为你好么，你自己天天说要减肥的让我监督你的！
然后老公一摔筷子，气呼呼地说不吃了，回屋了。
【今日觉察：老公火时我应该冷静，平息，不该火上浇油。】
