解决拖延症 自律成就生活

如何解决拖延症？

第一，给自己设定奖励，和自己达成协议，例如完成某项事项，给予某种奖励

第二，马上就去执行，在执行中不断的改进

第三，利用番茄钟，这个方法来自瑞典，也就是工作25分钟，休息5分钟的方式，专心做好一件事情，25分钟是真的投入进去，5分钟是真的做到休息

第四，提前设想没有达成以后的坏结果，以及意外，这样有效提升执行力。