健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。
01 睡眠
每天晚上十一点肝脏开始排毒，如果想要健康皮肤好，一定不能熬夜，要早睡才行。最好十点半就能躺下，半个小时后进入深入睡眠。
02 运动
找个教练针对自己自身情况把最难做到的动作进行训练几周后，整个身体素能都得到提高。
03 节食
节食不仅可以减脂塑形，还有抗癌效果。我觉得少食是可以的。当然想要尝试节食的朋友一定要参考科学的方法。
04 瑜伽
曾经我明天都会坚持做瑜伽，每天只是简单的做十到二十分钟，坚持下来，身体真的轻松不少。
05 冥想
冥想对放松心情真的很有帮助，至少在当下会得到有效缓解。我有跟着练习100天冥想，整个睡眠质量都提高不少。
06 呼吸
找个安静的地方，深深呼吸。那种感觉真的是太秒了，感觉身体的浊气和不快全都吐了出去，瞬间就会轻松很多。
07 游戏
我从小就喜欢打游戏，之前是手柄游戏。玩游戏不要沉迷其中，适当的游戏会提升我们生活幸福感。
08 运动
想象自己在公园中浑汗如雨的场景。出完汗以后身体就像要飞起来一样轻盈，心里也会特别畅快。
09 耐力
有没有一件事可以让你一直坚持去做而不想放弃的。培养自己的耐力对身心健康也是大大有益的。
10 善良
你对别人充满善意，你的磁场就会吸引更多好的事情。你周围都围绕的都是美好和快乐，身体自然健康无忧。
拥有健康是我们人生最大的财富，要记得你自己本身就已经“富可敌国”。让我们一起做个健康快乐的小主。
