健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。

01 睡眠

每天晚上十一点肝脏开始排毒，如果想要健康皮肤好，一定不能熬夜，要早睡才行。最好十点半就能躺下，半个小时后进入深入睡眠。

02 运动

找个教练针对自己自身情况把最难做到的动作进行训练几周后，整个身体素能都得到提高。

03 节食

节食不仅可以减脂塑形，还有抗癌效果。我觉得少食是可以的。当然想要尝试节食的朋友一定要参考科学的方法。

04 瑜伽

曾经我明天都会坚持做瑜伽，每天只是简单的做十到二十分钟，坚持下来，身体真的轻松不少。

05 冥想

冥想对放松心情真的很有帮助，至少在当下会得到有效缓解。我有跟着练习100天冥想，整个睡眠质量都提高不少。

06 呼吸

找个安静的地方，深深呼吸。那种感觉真的是太秒了，感觉身体的浊气和不快全都吐了出去，瞬间就会轻松很多。

07 游戏

我从小就喜欢打游戏，之前是手柄游戏。玩游戏不要沉迷其中，适当的游戏会提升我们生活幸福感。

08 运动

想象自己在公园中浑汗如雨的场景。出完汗以后身体就像要飞起来一样轻盈，心里也会特别畅快。

09 耐力

有没有一件事可以让你一直坚持去做而不想放弃的。培养自己的耐力对身心健康也是大大有益的。

10 善良

你对别人充满善意，你的磁场就会吸引更多好的事情。你周围都围绕的都是美好和快乐，身体自然健康无忧。

拥有健康是我们人生最大的财富，要记得你自己本身就已经“富可敌国”。让我们一起做个健康快乐的小主。