什么是感受？或者说情绪？
当被问：“你当时什么感受？”
太多的人回答会类似于：“我觉得他怎么可以这样呢！”“我需要他回答我，他却……”“我觉得我们已经没办法沟通了。”“我其实还是理解他的，就是……”“我也知道这样做不好，可是没有忍住。”“我就是想离开这个地方，再也不要回来。”
……
都没打开感受。
没打开感受的人，容易意识不到自己其实并没有在说感受。其实他们做的最多的事情，依然只是在头脑层面思考“应该”或“为什么”，因此也就无法觉察自己的感受，更不要说理解别人的感受了。
开心，喜悦，感恩，宽容，淡定，生气，愤怒，痛苦，悲伤，恐惧，内疚，懊悔，孤单，无助……这些是感受。
唯有我们自己具备了体察自己情绪的能力，才有可能在别人情绪升起的时候看到对方的感受，才有可能去读出来并肯定之，才有可能有效地进行沟通交流，处理好事情。
问题是，我发现，不论老师如何一遍遍地重复：讲感受，要讲感受！还是有很多很“认真学习”的人充耳不闻，或者说，没有能够听到，依然一个劲地只讲自己认为的“应该”、“怎么可以”、“为什么”。
然而唯有感受是最真实地与自己的身体连接的。这就好比吃东西的时候，舌头感受到的酸甜苦辣辛涩麻才是最直接的味道，至于这个食物究竟是什么原材料加工起来的，其实对口味这个角度而言，并没有那么重要。因为人家问你的问题是你感觉味道如何，而不是什么食材可以加工出这样的美食。
而如果这时你就只回答：“是什么东西做的？”“这种食物为什么是这个颜色呢？”“怎么可能会变成这个形状呢？”——避而不谈味道感受，问的人也就索然无味了。
打开感受，需要心的打开，身体的打开。这是需要一份细腻的觉察的。
唯有不断觉察，才不会轻而易举地对摔倒的孩子说：“这有什么，一点也不痛，我知道的！”“你怎么又摔倒了，就不能好好走路吗？”——类似这种瞬间就可以把天聊死的缺乏感受的没有温度的话。
