继《进食，断食与长寿》打开新世界大门之后，BBC近日又推出了新纪录片《美容的真相》。
首先BBC提出了以下几个问题
1.保湿霜是否必须，功效咋样？
2.怎么延缓衰老，什么成分扭转岁月的痕迹？
3.减肥是女人一辈子的事业，消灭脂肪团最有效的方法是？
4.怎么明智挑选化妆品？
5.护肤品说明到底有多少可信度，怎么才能不落入营销骗局？
看来，这一次BBC关注点在保湿、抗老、减脂护肤以及化妆方面。
话不多说，干货走起！
保湿品作用微小，真正起作用的是廉价保湿剂
如果说生活中使用最多的护肤品？当然是保湿霜啦！
起皮，要保湿啦！
皮肤敏感？你保湿没做好吧！
粉底不服帖，叫你不好好保湿吧！
你看看你用的大宝，难怪皮肤不好啦！
寄希望于保湿品能保持皮肤水润，使皮肤健康，达到护肤品宣传的那些功效。想当然的认为贵价的保湿品在功效上会有更神奇的效果。
来看看实验怎么说
bbc挑选了二十五名皮肤健康的志愿者，并在低中高价位里选择了各档次最畅销的保湿品分别是妮维雅soft、倩碧小黄油和embryolisse保湿妆前乳。在不告知试验者使用的是哪一种保湿乳前提下，将志愿者分成三组，在接下去三周内，实验者每天早晚各一次使用保湿霜均匀涂抹自己的半边脸颊，另外一半脸颊则什么都不涂。
结果如下：在三种产品里只有中低端价位的倩碧和妮维雅增加了皮肤含水量并提高了保湿感；三种产品对皮肤健康状态均无明显改善；对比倩碧和妮维雅发现，真正起到保湿功效的是里面高浓度的保湿剂，这些保湿剂里最常见的是甘油（Glycern）。
科学家叔叔表示，事实上，健康皮肤对保湿剂需求度不高也没有任何一种保湿霜具有长效的抗衰功效哦。
所以不要迷信保湿霜，它并不是救命稻草。也不要迷信价格，在挑选保湿霜时，护肤品成分里是否含有保湿剂，以及其在配方中的含量才是我们应该权衡的一个标准。
要当冻龄美女，请防晒防晒防晒
在纪录片里科学家检测了一位四十年工龄的女客车司机吉尔的皮肤，发现尽管她长年工作在玻璃窗后，对皮肤保养也很注意，她的皮肤仍比实际年龄来的衰老，且右边脸的状态更差。这是为什么呢？
科学家克里斯表示阳光中的紫外线B造成皮肤晒伤，而紫外线A则造成皮肤老化，其中后者还具有 穿透玻璃等屏障的功能。尽管吉尔在玻璃窗后工作，但仍受到UVA的摧残，且右脸明显受阳光辐射影响更强。
他表示实际上高达75%的皱纹是由阳光造成的，其余的原因比如污染和吸烟，仅有一小部分是年龄造成的。
也就是说如果长期不接受阳光，皮肤衰老要很久才会到来。
为了探究阳光造成皮肤衰老的机制，记者接着采访了克里斯的同事瑞秋，她告诉记者，表皮下的原纤维蛋白是维持皮肤紧致的功臣，下图中黑色虚线就是原纤维蛋白，它像一个个定点的锚把我们皮肤表层这一艘艘小船固定在它该在的地方。
但是它又是非常脆弱，只需要小部分的光辐射，原纤维蛋白就会被破坏。所以划重点啦，瑞秋建议，为了防止它的丢失，我们必须每天涂抹防晒霜，甚至是在看起来阳光并不强烈的冬季。她同时建议在挑选防晒霜时尽量选择防晒系数即SPF值高的产品，同时防护UVA的值最好要达到五颗星。
科学护肤首选：维生素A类（处方药）和松香油（非处方药）
如果说防晒能够延缓皱纹爬上我们脸的速度，有什么能让我们已经产生的皱纹消失呢？
带着这个疑问主持人cherry咨询了资深美容院医师安嘉利，在她的诊所，无数名流贵妇用打肉毒杆菌等医美方式维持容颜不老。
但怕疼宝宝不敢打针怎么办?嗯，是我
如果排除医美，安嘉利表示，处方类药物中一种维A酸类物质可以改善细纹皱纹和色素沉淀等一系列老化引起的问题。但这种成分易引起敏感脱皮等症状且不易购买。幸运的是，在非处方药里松香油也有这个功效。
在实验者脸上使用含松香油产品四周后能明显看到细纹的改善。
但是松香油有着和维A酸一样易引起敏感的弊端，所以医师建议初次使用者应选择含0.1%松香油的护肤品，然后逐步提高松香油含量，慢慢建立起皮肤对其耐受性，最终长期使用含1%松香油的产品。
什么？ 无需运动也能对抗顽固橘皮！
橘皮?呃！这丑陋的东西到底怎么来的？
我们的皮肤分成表皮真皮脂肪三层，每一层有一种叫隔膜的结缔组织间隔开来，脂肪团中脂肪体积扩大往上挤，就使皮肤表层凹凸不平，像张凹凹凸凸的床垫。
对抗橘皮，方法五花八门，市面上最火热的三种方法分别是：燃脂霜，干刷法和臀腿部运动。
针对这三种方法，摄制组进行了如下实验：在五周时间内，每一名志愿者被要求每天使用其中一种消脂方法，通过对比实验结束之后脂肪团减少的比例，测试这些方法是否真的有效。
结果出乎意料
看起来最hard模式的运动组脂肪团变化竟然最小，嗯，是有点受挫不过，运动能带来身心愉悦增加自信也是不错哒。
看起来最懒人法的燃脂霜效果排名第二，专家推测燃脂霜能够有效缓解皮肤表层的干燥，让橘皮视觉效果上得到缓解。
最让人惊喜的是干刷疗法，同样不需要流汗运动，仅靠干刷，志愿者的脂肪团减少比例最高达到了35%，看来通过重排脂肪，干刷法确实有效。此处省略三十六个赞！
所以，不爱运动的小伙伴们，做好皮肤保湿，物理排布脂肪，你学会了吗？
为美丽付费到底值得吗？
美丽是女人一生的事业，尤其在现在这个照片分享的时代，人人都希望没了滤镜和ps我们也能美一点更美一点。
我们化妆我们护肤，这些钱到底值得吗？
为了探究没了标签人们倾向于便宜还是贵价的彩妆品，主持人请到化妆狂魔凯特艾莉姐妹及她们的母亲苏，让人意外的是，所有人在粉底和唇彩上都选择了更便宜的产品。在眼影和睫毛膏上则是贵价的更受欢迎。
虽然实验测试产品有限，但是结果仍能给我们以启示。正如美妆记者莎莉说的那样，目前很多平价产品已经能有超水平的发挥，如果预算有限，我们大可以明智的选择便宜又好用的化妆品。
文字游戏，护肤品广告语可信度低
“活性成分”“医学认证”“皮肤学认证”“让我们的皮肤宛若新生，焕彩夺目”这些诱人的介绍配上完美的代言人形象，只看护肤品说明就足以掏空我们的荷包。
但是这一个又一个名词，到底有多少可信度？
护肤品专家这么说：活性原料=任何一个实验室机器都可以测定，但没人知道其标准；皮肤学认证=产品曾在皮肤上实验过，深究起来，只要一个产品曾在一个人的皮肤上做过实验就可以说经过了皮肤学认证。因为没有很严格的规定护肤品检测到底要达到怎样的一个标准，才能写出这些广告语，所以很多动听的宣传语实际上是无法得到科学验证的。
事实上，护肤产品在顾客身上达不到期望效果已是屡见不鲜。
这些文字游戏并不是撒谎，但显然商家写在商品上的话可能和顾客理解的内容大相径庭。
顾客心理学:因为自我感觉很差，所以买买买
在美容实验室，摄制组还做了一个有趣的实验，它比较了同一个产品在只改变销售方式前提下的营销成果。
第一组产品包装简陋，销售员穿着随意，结果只有三位顾客有兴趣。接着，销售员换上了专业的白大褂画上得体的妆，商品包装也变得精美贵气，结果有八位顾客表示了购买意向。
结果是显而意见的，产品的包装档次和营销员看起来的专业程度都直接影响了人们的消费决策。
这有没有更深层次的解释呢？消费心理学家奥马尔博士设计了一份调查问卷来探究这些消费者的心理。
结果表明，当人们面对贵价产品时，自尊感更低下，自我感觉更差。
博士介绍，这就是自我差异论，我们在看到贵的产品时，自尊心下降，理想中的我远远超越了现实中的我，出于本能，我们不自觉的试图缩小差距，也即，为了弥补我们的自尊我们买买买昂贵的产品。
所以弄清楚实际购物的理由，不要再被自我感觉蒙蔽，让我们当更明智的剁手一族。
你本来就很美
在视频的结尾，BBC还做了个额外实验，测试在他人眼中的自己和自己眼中的自己外貌差异。
实验中的人们关注点都在自己的缺点上，所以他们自己眼中的自己比本人丑，与之相反，通过交谈和相处，其他人对他们的认识更加立体，选出来的照片比本人还好看。
至此，这个记录片划上完美的句点，尽管花了大量篇幅教大家怎么正确美容，但创作者最想说的也许是，我们可以通过各种美容手段改善我们的外在，但永远不要忘了，一个人的善良、自信、友好才是吸引人的根本，抛开对外在完美的执念，努力修炼内心的力量，你会发现，你一直都很美。愿每个读完这篇文章的人都从内心认可自己的美。
