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1.我过去的教育方式最大的问题是发脾气、吼、骂，带给孩子胆小、自卑、恐惧、伤心！
2.我愿意重复的：尊重孩子；鼓励；嘉许；耐心等待；做计划并不断调整；支持她；和她约定；利用番茄钟；运动；给自己放松；做到给自己奖励。
我不愿重复的：发脾气、吼、骂、摔东西。
就是要尊重孩子，当她是尊贵的客人！
3、我发脾气或孩子发脾气时要问问孩子怎么做会好一些？去冷静太空会不会好一些？
老公的边界是当孩子生气时我生气，他唠叨！
我的界限是不出恶语伤人。
明天放学后给孩子讲原始脑、中脑和理性脑，讲积极暂停！
4.情绪五步法：
（1）认可孩子感受
看得出来你很生气（伤心难过）、（感受）是因为麦克拿了你的玩具没和你说，对吗？你但愿要是她提前和你说下就好了。
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5.每日践行和善而坚定
6.不语言转化：
不要踩书
转换：我们一起把书捡起来好吗？
不要和我说话
转换：妈妈想去冷静太空呆一会，那样我会好些，等5分钟后我们再好好说话好吗？
别烦我
转换：妈妈需要积极暂停
