孕期的宝妈们有的不断忌口，有的肆无忌惮，关于吃东西我也总结出自己的一套，不一定适合所有人，可以参考下哈。

1、水果样式多点，避免吃太多太甜。

说真的，我怀孕的时候吃水果有点多，35寸的盆一周吃一盆，样式很多，吃的也过瘾。

吃的最多的是柠檬、巨峰葡萄、西瓜、脐橙、香蕉、苹果、哈密瓜、浆果等等。

关于柠檬，我比较推荐没事多冲水喝，我比较喜欢生吃，没这个嗜好的不建议尝试。柠檬含十分丰富的维生素C，宝宝生出来会很白（因为我老公黑，我怕娃随他），事实证明毛绒绒刚生出来真的像个汤圆一样，哈哈哈。

葡萄，我的最爱。有些人分不清葡萄和提子，其实就是一个好剥皮，一个不好剥皮，哈哈哈，我很不喜欢吃提子，因为太甜。都说吃葡萄娃的眼睛会很有神，很亮，大家评判下哈。

浆果的话我吃了很多蓝莓，树莓，草莓等等，也不知道有啥用，就是单纯觉得好吃，有人说蓝莓明目，也不知道毛绒绒眼睛里有光跟这个有没有关。

至于哈密瓜、西瓜、香蕉等糖分比较高的水果，我不建议大家多吃，偶尔嘴馋可以。因为孕激素增多孕妇本来就容易发胖，这些水果也没有太多营养成分，没到非吃不可得地步。

2、忌过于生冷辛辣

其实我孕期真的没有忌口，螃蟹，山楂，重庆火锅，麻辣烫，冰淇淋，来者不拒。

当然，也是适量的吃，偶尔吃一点蟹黄，一次吃两颗山楂，一周吃一次麻辣烫，偶尔解解馋嘛，毕竟怀孕都那么辛苦了，还要我忍着这也不能吃，那也不能吃。

不过，我确实见过一点口都不忌的，天天出去吃火锅，又总是吃生冷的食物，最后生出来的娃娃胎记很多很重，时而不时还拉肚子。

所以，我觉得吃可以，不过量就好。

3、补剂适量即可，听医生的。

关于补剂我觉得真的要量力而行，不要太补。

怀孕之前买了DHA和钙片，还有复合维生素，2个多月就开始吃，一直吃到第9个月，有些人会问为啥不继续吃了？

医生说太补了，让我停了DHA，这种补脑的补剂对我来说真的不合适，因为前期体重涨的有点多，所以后期吃DHA导致毛绒绒双顶径偏大，我赶快停了。

对了，关于铁剂的补充，我觉得最好听医生的，不是所有人都缺铁，不要擅自去补充。

总之，孕期除了钙片，我真的其他都不推荐，现在大家都会定期孕检，每次有什么结果医生都是给医嘱的，说让你补你再补就可以啦。

对了，钙片我买的娘娘钙，感觉还是挺好用的，孕期基本没有抽筋过。