长寿要做到以下几点。

一是不能有意外。天灾人祸都不行。

二是身体健康。吃嘛嘛香。

三是心态要好，开朗乐观，不抑郁、不纠结。

四是外部环境要好，干净没有污染。

五是要善良，所谓仁者寿。

心底善良的人更乐观向上

善良的人更乐观向上，喜欢微笑，她们广阔的胸怀更易挺过不幸。不善良的人则因为常对人怀有恶意，斤斤计较，长此以往必定会损害身心健康，让心情总处于憋闷状态，而且容易患上高血压、心脏病和高胆固醇等疾病，从而影响生活质量和寿命。

乐于助人者社会关系好。

积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。乐于助人者易与他人融洽相处，社会关系相当好，预期寿命显著延长，男性尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己的人，死亡率比正常人高1.5倍。并且，该结论不受遗传因素、种族差别、收入高低、体育锻炼及生活作风等因素的影响。

从心理角度看来，乐于助人可以激发人们对他的友爱感激之情，他从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中常有的焦虑，从长期来看，这样有益于增强人体免疫力。反之，一个心脏病常常发作又对他人心怀敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性增大；处处视他人为敌的人，自己容易愤怒，导致血压升高；贪污受贿和盗窃者，因做贼心虚，容易失眠、烦躁，精神紧张、压力很大。

心底善良有益于增强人体免疫力

从免疫系统角度来看，常常行善的人有益于增强人体免疫力。而心怀恶意、损人利已者寿命比较短。因为心怀恶意的人对他人怀着敌意，心脏冠状动脉堵塞的程度加大；暴跳如雷，容易使血压升高，甚至酿成任何药物都难以治愈的高血压；贪污受贿、盗窃等违法乱纪的人。因为他做贼心虚，法律的利剑悬在头上，所以经常坐立不安、紧张、失眠、烦躁、全身失调，精神压力有增无减，这种人的寿命无论如何都比大多数人寿命短，而且大多数都是暴病而亡。

老中医这样说：

1、性格：善良忠厚；

2、情绪：冷静稳重；

3、心态：自我满足；

4、人生：很少抱怨；

5、心情：从不沮丧；

6、感受：没有压抑：

7、嗜好：烟酒不染；

8、习性：不乱服药；

9、持家：稳定和睦；

10、生活：并不富裕；

11、动作：勤快敏捷；

12、处世：逍遥自在；

13、心理：保持童心；

14、需求：永远知足；

15、欲望：没有过高；

16、饮食：保持半饱；

17、食物：粗粮蔬菜；

18、一生：平平淡淡；

只要你能做到这十八条，肯定健康长寿，百岁有余。