感到不适的时候，就是需要成长的时候。
活动结束发完朋友圈，收到宝宝老师的消息“现在的你，什么样的心情”，我回复平静和喜悦，喜悦今天洗洗头没有炸毛，喜悦收到宝宝老师关心的消息，让我感觉暖暖的。宝宝老师总是能引人思考，“接下来，希望发生什么？”
我希望:我能用五分钟觉察一下那件事情发生当时的感受和需要，来检验究竟有没有“委屈”。说来也巧，睡醒一觉的杰哥正好给我打电话，让他来同理倾听我，帮助我觉察一下。真是有点为难他了，开始特别搞笑。不过后来慢慢步入正轨，帮助我大概理清楚了。杰哥的倾听与支持，满足我清晰、成长的需要。
简单总结事件:2015年高二，某个周六我坐在床上，把钱往外撒一地，对着我爸妈说:“以后，我都不会再花你们的钱了！”（前后故事还有很多。事实上从那以后，我确实也没有再跟他们要过钱。）经过探究，当时主要感受是愤怒和困惑，委屈可能有一点点，需要主要是尊重、独立、自主。
今天晚上听到“委屈”这个词后开始是不适和困惑，因为我自己并不知道有没有委屈，或者至少我没有觉察到委屈。另外两位老师的反馈我没有不舒服，如果Wendy老师当时表达的是一种可能“不知道小辣椒有没有委屈”，我应该就不会不适了。
后来听到哪尤其不耐烦呢，是让杨老师给年轻老师比如我提建议的时候，我脑袋的困惑又来了:我什么时候说需要一些建议或经验啦，万一……（我已经很好，经验也不少呢！）想着想着，听到杨老师说“向小辣椒学习”这句话，瞬间把我的情绪压了压，我觉得被看见和欣赏很开心。
到最后一个环节，正好是感受大串烧，我可以把不舒服的感受表达出来，满足了我表达、沟通交流、被听见、接纳的需要。活动顺利结束，对事不对人哦！
我的心灵盾牌画了5个图，仍有裂痕但是已经很少的心❤️、书、笔记本、火、戴眼镜的长者，它们对应的分别是我正在慢慢愈合的心、阅读、写作、公益、贵人。
