前两天写了一篇文《总为小事烦烦烦？你需要修炼钝感力！》，收到很多朋友的留言，都表示说起来容易做起来难。

我自己在这方面也修炼不够，《钝感力》这本书常放在枕边，睡前不时会翻翻。我也深感要在实际中真正做到渡边淳一所说的“钝感”，真的很不容易。

比如，面对别人的语言伤害和不公平对待，能淡定地做到不动怒、不计较，这需要多大的胸怀和勇气啊，恐怕只有圣人才能真正做到。

再比如，怎么为自己受伤的情绪开解，很快从郁闷中走出来，面对生活快乐地微笑？

于是，深感这个问题有必要再深入探讨一下，正好小西准备休产假，也没有什么事，就约她出来见面。

也因此，我才知道了小西这些年走过的真实的心路历程，和另一些我所不知道的故事，写下来，或许对我们能有所启发和帮助。

小西说，有人喜欢说自己天生敏感，但其实，并没有人天生钝感，每个人的心灵对于外界的感受都是一样的，只有傻瓜才真正迟钝。

这句话我深表赞同，因为在我所见过的人之中，外表看起来大大咧咧、粗线条的人，其实内心也一样会受伤，有时候甚至比常人还要敏感，只是TA不愿意流露出来而已。

曾经有一个像小西一样整天笑嘻嘻的朋友对我说，别人都以为她是开心果，有伤心事都愿意找她倾诉，然而她自己的悲伤，却无法化解。

有那样一个家庭，小西说自己从小就极度敏感。

有一次两个同学在一起窃窃私语，并且看着她笑，小西就觉得他们是嘲笑自己身上表姐淘汰下来的旧衬衫。

还有一次，跟同桌吵架，对方说她“哑巴的女儿”，她一改往日的柔弱，冲上前去将对方一顿好打。

这样的结果是，她越来越自卑，越来越内向，甚至于自闭。而那个被打伤的同桌，后来告到学校，小西的父亲只好支付了人家一笔医疗费。这对于本就清贫的小西家，无疑是雪上加霜。

青春于小西，是一抹苍白又灰暗的色彩，由于害怕受伤，就只好躲在自己编织的囚笼里。

终于有了爱情，但小西变得更敏感，患得患失。有时候，男友正在忙工作没有接电话，她就会胡思乱想，怀疑他不爱自己了。

爱了五年，他离开。紧接着，小西的父亲车祸去世。

那段时间小西无法工作，索性辞了职，她真想去到大海边，然后走进去。但是智障母亲和哑巴哥哥怎么办？

父亲下葬前，小西突然有一种感觉：生命是如此不堪一击，随时都可能结束，那么就没有必要对每一件事都存有细微且深入的感受吧？

后来小西知道了一句话：除了生死，都是小事。

从那以后，小西开始试着改变自己。

起初，小西也因为受不了同事看向自己的眼光，不惜花了一个月工资的三分之二买衣服、做美容，以至于后来交过房租后，剩下的钱只够天天吃方便面、啃馒头。

忍着饥肠，再想到母亲和哥哥，小西才觉得自己错了。她开始强迫自己忽略别人的眼光，而只忠于自己的内心。

当然，每次听到别人刺耳的话，受到不公平的对待时，小西内心也很受伤。但她想，不能接受又怎样？讨厌的人哪里都有，不能逃。冲上去吵架、打架？不但会影响工作，同时也是对自己的贬低。

能做的，只有自我疗愈。

她后来学会了一种方法：每当为这些小事烦心时，就在心里默念：不能气不能气，气就中了坏人的奸计。还有一句话，也是她的葵花宝典：生命苦短，一分钟都不能留给不开心的事。

然后强迫自己转移注意力，让自己忙起来，静下心来做一些实实在在的事，比如看书、写字、看电影、听音乐，或者学习出版方面的专业知识，上网络课堂，接一些外联稿件来校对，一方面是锻炼自己的能力，一方面也缓解经济压力。

我还记得，小西有一阵在她的空间里写说说：不要让乌鸦的聒噪，扰乱了你如水的心境，你该清楚，自己的方向。

是，小西最强有力的支柱，是有自己的方向。她知道自己最想要的是什么，那就是让自己强大起来，从内心到技能。生活就是这样不讲理，你要活下去，就要随时做好万箭穿心的准备。

也有一位名人说过：一个人如果知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

况且，小西也明白一件事：人们之所以轻视你，不仅仅在于你的贫穷，也许是你做得还不够好，当一个人真正做出了不起的事情时，连TA童年时的糗事也会罩上一层光芒，被人们津津乐道。

事实上，在小西离开我也工作过的那家公司时，她其实已经成功地收获了好人缘。那些曾经鄙夷过她的同事，因为她的大度而心存感激，因而喜欢上了她，也因为她能力的不断提升，从心底里佩服她。

曾经有一位排版室的同事，对小西交过去的稿件总是百般挑剔，图片格式不对、像素不够，图文不符、文字不够通顺……有些要求其实超出了美编的职责范围，属于编辑的工作，但他也要管。

小西一度非常愤怒，但是为了工作能顺利进行下去，她只好咬牙忍了。后来，小西发现，他提的很多意见都很中肯。

小西还发现，其实他并非有意为难她，他只是一个对于工作太精细的人。这一点影响了小西对工作的态度，也帮助她后来把工作做得越来越好。

有时候，我们要宽容一些，允许某些人性的弱点，比如势力、俗气、嫉妒、苛刻……

当你宽容地看待这一切时，你会发现自己站在了不一样的高度，你会变得更有力量，也会活得轻松很多。

这是小西在谈到这段经历时说的话。

现在，那位同事成了小西的朋友，他给予小西许多书稿设计方面的帮助与参考意见。

接下来，我跟小西聊到让自己快乐起来以及自我疗愈的方法。小西说了以下体会：

一、给自己建一座精神小屋。这个精神小屋，可以是你最信任的一两个朋友，可以是日记本，可以是私密微博，甚至可以是你自己。

当你的情绪无法排解、压力无法释放时，你先要允许自己小小地难过和伤心一下，然后可以倾诉、写文字，也可以一个人去看电影、去图书馆，哪怕发发呆也好。但是一定要让情绪释放出来，就是接纳自己的情绪，然后给它找一个出口。

二、每天晚上列一个幸福账单，把一天中开心的事记录下来，久而久之，让快乐成为一种习惯。

三、让自己忙起来。上班时间就努力工作，这样不会有虚度时光的无力感和面对领导时的恐慌感。下班后可以做做家务，整理整理房间，经常接触某种新东西和学习某项新技能。比如小西隔几天会学做一种新菜式，写一篇书法作业，听一首新的音乐。

难怪她每天都快乐地像一只鸟，虽然她的生活并非事事顺心。

最后，我问她一个问题：有读者说保持钝感就是不要脸，你认为呢？

小西说，保持钝感并不是不要自尊，而是在清醒地认识生活真相的基础上，对现实所作的一种适当的、有底线的让步。

想想看，我们一生除过吃饭、睡觉之外，还有多少时间？时光如此宝贵，我们怎么能把它浪费在没有意义的事情上呢？