如何通过8个步骤改善生活

1. 建立愿景

“唯一比失明更糟糕的事情就是视力而不是视力。” - 海伦凯勒

无论是健身，商业还是关系目标，建立愿景都是关键。您的视力可以作为您的指南针，防止您迷失在通向最终目标的道路上。一个愿景迫使你要具体说明你要追求的是什么，一旦你拥有它，它就会成为你身份的一部分，并推动你每天采取行动。

当你建立一个愿景时，留出一些时间来做“完美的一天”练习。问自己这些问题，并给自己时间思考答案。

我怎么想每天看？

我怎么想每天都有这种感觉？

我和谁一起度过的日子？

我在做什么工作？

我如何想让周围的人感觉到？

动机来来去去像云层经过我们的日子。每天推动你采取行动并不是一个可靠的资源。为了发展你的才能并提升你的幸福感，你必须每天都出现，无论在什么情况下。

正如日本谚语提醒我们的那样，“没有行动的愿景就是梦想。没有视力的行动是一场噩梦。“让你的愿景成为你的指南针，同时你的行动推动你成为一个更好的自己。

一开始，对旅程感到有点担心是可以理解的; 恐惧是正常的。但是，没有必要采取巨大的行动和风险。微小的步骤和小小的勇气是唯一的要求。

拨打电话，宣传你的想法，要求加薪，发布第一个视频，问一个棘手的问题，做第一次锻炼，并制作第一个健康的早餐。这就是重要性的开始。

所有伟大的成就都从一个小动作开始。

没有人独自在这个世界上取得成功。球员有教练。歌手有制片人和合作者。

获得支持后，您可以让某人对其负责，从而对发展和追求目标有一个公正的看法。没有人能够从追求新努力的恐惧，怀疑和不确定性中获得豁免权。当你开始重新回到原来的习惯并且玩小玩时，拥有支持网络来抓住你是至关重要的。

今天要成为一个目标，想到三个能够为您的新旅程提供支持和问责的人

恐惧是生活中自然的一部分，在某些情况下它实际上是好的。恐惧只不过是你的身体试图保护你。当你追求更好的自己版本时，要承认你的恐惧并告诉它，但不，谢谢。

逆境和小失败只不过是您在旅程中继续使用的反馈和信息。在做不熟悉的事情时，有蝴蝶可以。但请记住，你所需要的只是20秒的勇气才能实现跨越式发展。

“你的目标是什么？”我经常问我的客户。

“减肥，”他们可能会回应。

这很好，但它只是表面上的问题。深入了解您为什么要追求目标。

如果你更深入地了解你的目标和动力，你会发现它比你意识到的更加分层。挖掘这种更深层次的动机，为什么你想要这个东西建立耐力。它巩固了你的思想和心灵的目标。当分心会试图让你偏离正轨时，它会让你保持正确的轨道。

当你放弃学习时，你就会落后。采用学生的心态，培养成长的心态，让自己的工艺始终变得更好。成功人士之间最常见的特征之一是他们不断学习的习惯。

Tony Robbins说“运动会产生情绪。”锻炼的类型与养成习惯的一致性无关。

你的健康是章鱼的头部，触手是生命的另一面。如果没有头部处于最佳状态，那些触手的其余部分将无法正常操作和运行。然后你不会每天都出现在自己最好的版本中。

野心是一把双刃剑。一方面，它会激励您追求自己的目标。另一方面，你从来没有感觉足够好或者进展正在发生，因为你如此关注结果，这感觉很遥远。

请尝试每天跟踪您的进度。这使您可以查看每天的增长情况，包括哪些有效，哪些无效。毕竟，得到的测量得到了改善。

日记是在生活的各个方面体现成功，幸福和成长的最佳方式之一。日记功能可以明确您的目标，同时提高您的正念，快乐和自信心。写下你每天感激的三件事可以教你的大脑寻找积极的机会并转变为乐观的心态。