【恢复健康的五个方法】之一【子时睡觉】
每天要求晚上11点前入睡，早上7:00起床，每天至少保持午夜12点以前，累计有8个小时睡眠，晚上11点是子时，也就是胆所处的时间。《黄帝内经》认为，凡十一脏取决于胆。也就是说全身五脏六腑都要由胆说了算，如果胆气通畅了，五脏六腑的气机自然都能通畅，气通则百病不生，并且这样做对患有脂肪肝和胆结石的病人是最有效的方法。
子时睡觉养胆，可以促进人体气血生发，有了足够的阳气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会越来越光滑，肤色也会越来越健康，阳气够了皮肤就会出现血色，脸上自然会呈现白里透红的气色，同时嘴唇也会出现自然的红润，女士不需化妆也自然明亮光彩，阳气提升之后，脑部的供血会增加会使人更聪明，反应更快，无论读书或工作都会得心应手。
