是否遇到过某些事情做一半就放弃了？还记得当时的原因吗？
#崩盘原因
刻意训练
- 犯错/出现问题
- 发现问题
- 快速改进
- 持续强化体验
#解决方法
-定义目标
-拉伸
足够慢的速度，从而达到自己想要的效果
-摧毁
提速到自己刚好不能顺利完成，然后一遍一遍地重复
-耐心
#刻意训练
-明确目标
PKS模型（问题-核心-解决方案）：注意需要透过表面的问题，找到问题的核心
-精细分解
-放慢速度
-拒绝自动完成
-重复训练
-强化反馈
#模板
-我的目标
-完成步骤
-需要练习之处
-练习的情况
-我的情绪
-出现的问题（P）
-核心问题（K）
-解决方案（S）
#刻意训练的阶段
-反抗期
小步快跑，少压力、持续做、可反复、多激励，离开舒适区
-无聊期
压力减少、阻力减少，慎重增难度，**多增加乐趣**
-挑战期
可以自然做到，来点大挑战，价值转化
**坚持**
刻意训练出现意外时使用PKS分析解决问题
