每天都会在凌晨5点醒一次，然后胡思乱想一会儿到六点，继续睡，直到7点正常的生物钟时间真正醒来，为什么？
微风 神马快爆研究师
我也是这样啊，凌晨四点左右就醒，然后玩手机一个多小时，五点半多睡觉，一直到七点，这一个多小时睡的最舒服了，睡的很死，我媳妇上班什么的，都差觉不出来，得一年这种情况。有说肺癌先兆的，太恐怖了。我30岁男，亲你们有知道这什么情况给我留言啊，太感谢了！
编辑于 2018-05-12
为什么一到了深夜就感觉自己很孤独，胡思乱想，是深夜抑郁吗?
翻天覆海不枉最初
我也是这样，从小就这样。
思考过很多原因，后来发现是因为真的很孤独，渴望交心，一天下来都是孤独的，到了夜里就会胸闷苍凉压抑。
小时候就缺乏交流，所以就这样了。
后来就抑郁了，后来吃药啥的好得差不多了。
发布于 2019-08-27
每晚睡觉都要醒四五次，而且睡到4点多就睡不着了？
安康
神经衰弱，多加强体育锻炼，多喝水，饮食规律，作息规律，调节一段时间就好了。
编辑于 2015-11-01
焦虑
神经衰弱了，我也有过，而且是睡不着，凌晨3点就醒，再睡有好多梦，6点又会醒。
孙庚 我不听你装逼
做一次力竭的运动，就是那种回到家躺床上就动不了的。
两次就好，如果睡眠质量还没好转就可以去看医生了
发布于 2015-11-03
每天十点钟睡觉，凌晨两三点就醒了，醒了就睡不着，白天浑浑噩噩?怎么办？
荷叶稀饭
学生 音乐爱好者
考虑白天拒绝睡觉（打瞌睡），晚上稍微晚睡，上床前玩够，床上不宜娱乐。早上不宜睡懒觉。
如果情况严重，可以去精神科，检查焦虑抑郁情况并配合点药物。谷维素？阿戈美拉汀？艾司唑仑？之类的
坚定信心，双管齐下
发布于 2020-02-07
近期几个月容易早醒，每天晚上11多睡觉，早上四五点醒来了。用小米手环测试睡眠，深睡眠3小时左右。咋办？
测试自己的睡眠是为了知道自己的睡眠质量，如果发现睡眠差而惶惶不可终日，那就直接不要测试，以免增加心理负担
睡觉早醒，有哪些原因？如何改善？
彭彭
2年前因为工作原因换了一个部门，工作十分繁琐，理不清思路，晚上入眠困难，早上4-5点早醒基本睡不着，一直工作上的是越想越厉害。后情况越来越糟，精神差，焦虑，恶性循环，工作做不好，人直接就瘦下来。去医院检查也没有什么病。后来家人直接带去看心理科，抑郁焦虑症。连续服药一年多，好了。
服药3周吧大概，情况好转，期间自己要求换了一个清闲的岗位现在想来特别后悔，（清闲一年多，这段时间有给安排了一个任务，又出现了早醒的老症状，现在想来压力哪里都存在的）和医生聊天说到这个问题。医生说这其实是人的性格特点，做事越要求高的越会出现抑郁情绪。说抑郁其实是心理感冒不认真对待只会越来越厉害。
由于有过一次这样的经历自我调节就变成很重要了。
有几点我在做的：1.早醒如果没办法再睡想法很多就起来，太早就起来把想什么写下来，白天有空了看看，不管想的是什么。要不就出去锻炼，哪怕就出去走走也好。2.晚上坚持锻炼，我是强迫自己暴走。晚上10点前躺下，找到适合自己的放松方式。3.多吃水果，保证营养。
希望大家都能找到适合自己的方法。
情况严重就别犹豫直接去心理科。
发布于 2015-08-26
神经衰弱
1. 神经衰弱是什么病？
神经衰弱（neurasthenia）是指由于长期紧张、压力过大，导致的精神容易兴奋、脑力体力容易疲乏的疾病状态，可表现为烦闷、爱发脾气、睡眠不佳、肌肉紧张疼痛等。神经衰弱的症状时轻时重，常常会持续很长时间而不能被完全治愈。
现在，医生已经很少使用「神经衰弱」这一诊断了。许多过去诊断为神经衰弱的病例，按照现在的诊断标准，可以诊断为抑郁或焦虑障碍。如果症状轻微，还未达到抑郁或焦虑障碍的诊断标准，医生也会根据患者的具体症状，使用其他合适的诊断。
2. 神经衰弱的原因是什么？
一般认为神经衰弱和个人的性格基础有关（比如敏感、自卑等等），也和精神因素有关（比如过于紧张、压力过大、对现实不满意、内心冲突很多等等）。
4. 神经衰弱有什么表现？
（1）精神易兴奋
对外界的声音、光线等刺激特别敏感，轻微的响动、亮光就会导致分心或烦躁；
注意力难以集中，经常被各种联想或回忆打断，工作学习没有效率；
情绪易激动，爱发脾气；
夜间也会胡思乱想，影响睡眠。
（2）脑力体力易疲乏
用脑后，或轻微的体力活动后，会感到非常疲倦、虚弱，工作和应付日常事务的效率明显下降。
常有「心有余而力不足」的感觉，会因为自己有病而不能实现自己的目标和抱负感到苦恼。
（3）其他伴随症状
可伴有头昏、头痛、不安定感；
常有入睡困难、失眠、多梦，也可能会表现为睡眠过度。
上述症状表现时好时坏，和心理状态、生活环境、社会交往等因素的变化有关。
5. 当出现神经衰弱的相应症状时，需要考虑哪些疾病可能？
需要考虑人格障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症（早期）等疾病可能。
当出现神经衰弱的相应症状时，应该去看专业的精神科医生，由医生做出诊断。
6. 当出现神经衰弱的相应症状时，需要做哪些检查？
主要是和医生面谈，以及做一些心理测试，比如人格测试、焦虑量表、抑郁量表等等。
根据具体情况，有些人可能还需要检查头颅磁共振等。
7. 有神经衰弱症状的人，在生活上要注意什么？
（1）向医生学习缓解压力的方法，在焦虑出现时要知道如何应对。
（2）如果有躯体不适、睡眠障碍，通过自我调整仍无明显改善时，要在医生的指导下服药治疗，定期复查。不要自己随便增减药量或停药。
头晕，没精神，睡眠休息后不能解除疲劳精神差
综合有轻度的焦虑抑郁表现，也不排除有慢性疲劳综合征
神经衰弱不是一个科学的精神诊断，现在认为大部分认为神经衰弱的，其实都是一定程度的抑郁状态。
参考来源：
https://dxy.com/faq/9203
神经衰弱是一种怎样的体验？
酱油 先说一下症状
1.注意力不集中，会有很多事情在你思考的时候不受控制的飞出来干扰你
2.记忆力减退，刚刚想着要做的事情可能洗个脸就忘了
3.头疼，总是感觉前额，太阳穴上方，后脑勺四个点胀痛，不困白天黑夜
4.易疲劳，明明没干什么，甚至刚起床走两步就开始打哈气。想睡觉
5.睡眠质量差，很困，躺下时却有很多事情在脑中放电影。头一边疼一边睡不着
6.多梦，经常四点多就感觉醒一次，然后做梦到天明，结果就是睡了一觉更累了
7.烦躁。休息不好，身体不舒服，就容易对小事十分烦躁
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再说一下整个过程
第一阶段
我的神经衰弱是从高三的时候开始的，那时候学习压力重。自己成绩不算很好又要强，就逼迫自己做很多事，给自己压力，渐渐的，就有了了爱给自己额外压力的习惯，那时神经时刻都处于紧张状态，我妈在客厅看书，隔着两道门一堵墙，翻书的声音都能把我吵醒，从高中开始我早晨都不让家里人开我屋里的灯，都是借着客厅的灯光起床，因为怕强光，强光下眼睛都睁不开，就这样高考后，成绩尚可。去了二本。过了几年无忧无虑的大学生活，神经衰弱的情况也有所好转
第二阶段
临近毕业，我又开始逼迫自己走在前面，我是我们整个专业第一个，只身一人就踏上实习之路的，那时也是想出成绩，再加上一个人在外难免不安，症状又出现了，直到两年后，单位中渐渐混熟，症状才有所减轻。
第三阶段
最近结婚了。买了房，虽然说是交了首付，但是毕竟是小草民，一个房掏空，经济压力骤增，而且宝宝也要在今年出生了，再加上工作上的压力，神经又开始紧绷，症状又开始变得严重，整夜睡不着，一天到晚头疼，想睡觉。
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总结
神经衰弱有不少都是压力过大带过来的，平时要注意控制自己的压力，不要像我没事给自己压力。
这个病最容易出现的就是恶性循环，比如我睡不好就没精神，没精神上班就犯困，所以就听音乐刺激，结果注意力不集中，工作成果也出不来。自信心受挫，压力变大，神经紧绷。然后又睡不着，这样的死循环。平时要注意方法，尽可能的避免这种死循环，换个方法解决自身的不适
平时合理安排自己的生活作息，我以前有过一段时出差经历，那时三餐休息都没规律，最后还把胃病给弄出来了。这个病后期就会间接引起很多并发症。
最后祝所有受这个病折磨的朋友们早日康复！！
发布于 2018-03-07
终于知道是神经衰弱 就是轻微焦虑和抑郁
来源：https://www.zhihu.com/
