1.

近来，好些人过来问我，想知道如何自杀比较省心、省力。

遇到这一类的问题，我往往要花很多心思、卖很大力气让对方明白一个道理，即自杀——作为生命中的一个事件或者说故事——只是生命的手段，而不是生命的目的。

从这个角度看，自杀如同挠痒，可以作为手段达到一定的目的，但其本身不是目的。

2.

在谈论自杀的时候，很多人想到谈论因为什么要自杀（机械因）、为了什么要自杀（目的因）、如何看待自杀的（价值观）。这些要谈，不过不够。我们还要跳出来，捋捋自己在谈论、思考自杀的时候感觉怎样、体验如何。与此同时，还要着重谈一谈自己又是如何看待这一类的感觉和体验的。这当中，要特别留意的是自己的紧张情绪，比如抑郁、焦虑、恐惧……

为什么要费这事呢？要知道，这样一番折腾之后，你多半会有两个特别了不起发现：

一是，从生命中出现问题到表现为自杀症状，紧张情绪居中起到纽带的作用。只是，情绪慢慢会消退，但自杀症状一旦冒出来就难以消退了。这仿佛是无意中我们在心头播下了一个种子，自杀的种子。

二是，自杀症状难以消退，是因为我们隐隐约约看到了它的好处，接着便找来了这样或那样的理由，将它固化在心头。可以说，我们是帮凶。这个时候，我们是在用过往经历滋养企图自我毁灭的种子。

这是一个「螺旋下降」的过程，只有发现了，才可能停住。

回过头来，或许就意识到，除了自杀生命中还有别的选择。

3.

既然说到自杀是一个手段，那如何判断自己想要自杀不是作为手段而是作为目的呢？很简单，留意一下自己的感受和体验，如果有这样或那样的紧张情绪而且很强烈，那多半就是在把自杀当作目的了。不必说，那些老是追着我问怎样自杀比较省心、省力的人一定把自杀当作目的了。

要我说，如果把自杀当作目的，那就好比为止痒把自己的皮肤抓烂了、为取暖把自己烧死了、为解渴把自己淹死了……

4.

至于说，要不要把自杀当作手段、把自杀当作手段好不好？

嗯，这是另一个层面的问题了，我去查一查资料，再聊吧！